الرجيم والتخسيس

طريقة تثبيت الوزن.. للحفاظ على نتائج النظام الغذائي.. ولماذا نكتسب الوزن مرة أخرى؟

ينجح الكثيرون في فقدان الوزن ويصلون للوزن الذي طالما تمنوه، ولكن قِلة قليلة فقط من ينجحون في الحفاظ على هذه النتائج، لعودتهم لنمط حياتهم القديم مرة أخرى، معتقدين أن الأمر […]

تثبيت الوزن للابد.. عادات غذائية بسيطة وصحية.. وبدون حرمان

الحفاظ على الوزن يتطلب تعديل مستمر في نمط الحياة، وتجنب العودة إلى العادات الغذائية غير الصحية، وكل ما يحتاجه تثبيت الوزن للابد هو محاولة اتباع النصائح التي سنتحدث عنها في […]

نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع.. لإنقاص الوزن.. وتجنب مخاطر الأمراض المزمنة

عزيزي القارئ هل أنت ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وتبحث عن نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع ؟ في هذه المقالة سنتعرف على العناصر الغذائية التي تعمل على خفض ضغط […]

نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية.. لتجنب الأمراض المزمنة

ترتبط كل من الدهون الثلاثية والكوليسترول بتناول طعام غير صحي يرفع من نسبة الدهون غير الصحية في الجسم، للتعرف على كيفية عمل نظام غذائي لمرضى الكوليسترول والدهون الثلاثية و ما […]

وصفات تخسيس الارداف.. ونصائح منزلية لتجنب تراكم الدهون.. والتمتع بوزن صحي

عزيزي القارئ كم مرة نظرت لجسمك في المرآة وتمنيت أن تغير بعض ملامح جسدك؟ إن كنت تعاني من مشكلة تراكم الدهون في الاراداف إليك بعض وصفات تخسيس الارداف بالمنزل للحصول […]

تمارين تخسيس الارداف .. للتخلص من الدهون والترهلات .. لجاذبية أكثر

من أكثر أجزاء الجسم التي تؤثر على جاذبيته الأرداف، لذا تسعى الكثير من النساء، أو من ليدهم بعض الوزن الزائد إلى تخسيس الأرداف بالجراحة أو بالتمرينات الرياضية، ويمكن عمل تمارين […]

كيفية تثبيت الوزن .. أهم نصائح التثبيت بعد خسارة الوزن

قد يكون اتباع النظام الغذائي الصحي للوصول إلى الوزن المثالي في بدايته أمرًا شاقًا، لكن لدى البعض تُعد كيفية تثبيت الوزن بعد خسارته أكثر مشقة، لهذا ستتعرفين على أهم النصائح […]

الحلبة لزيادة الوزن .. أسطورة أم حقيقة؟ وما فوائدها الأخرى؟

الحلبة من النبات الشائعة الاستخدام في الشرق الأوسط في مصر والهند، ويمكن استخدامها كمكمل غذائي، وفي الطب البديل، وتستخدم بذورها لعلاج مرض السكري، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ولكن هل […]

عند التفكير في تخسيس البطن يجب النظر إلى الطرق الصحية التي تساعد في التخلص من دهون البطن وفي نفس الوقت يترتب عليها العديد من الفوائد الصحية لكل الجسم، للتعرف على […]

وصفات تخسيس بسيطة وصحية .. لحرق الدهون وتحسين الصحة

عند التفكير في فقدان الوزن يبحث الكثير عن وصفات تخسيس تعزز حرق الدهون لدعم النظام الغذائي في التخلص من الدهون وفقدان الوزن، لذا في هذه المقالة نقدم لك عزيزي القارئ […]