Skip links
بعد عملية التكميم بشهر

بعد عملية التكميم بشهر.. تعرف على معدل خسارة الوزن.. وكل ما يجب اتباعه

بعد عملية التكميم بشهر
بعد عملية تكميم المعدة يستمر المريض بتناول نظام غذائي خاص يساعد في فقدان الوزن فكم يفقد من الوزن بعد عملية التكميم بشهر وما النظام الغذائي الذي سيستمر عليه بعد هذه الفترة؟ وهل يستمر في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بعد هذه المدة؟ تعرفوا معنا على إجابات هذه الأسئلة في المقالة التالية.

عملية تكميم المعدة

الهدف من عملية تكميم المعدة هو خسارة الوزن على المدى الطويل والمساعدة في تقليل كمية الطعام وزيادة الشعور بالشبع عن طريق تقليل حجم المعدة والتخلص من 80% من حجمها، وهو الجزء الذي ينتج الهرمونات المسؤولة عن الجوع بكمية أكبر، ويتبقى فقط جزء بحجم وشكل الموزة لا يستوعب سوى قدر ضئيل من الطعام.

مع مرور الوقت واتباع النظام الغذائي المحدد بعد عملية تكميم المعدة الذي يستمر لشهر كامل يتحول فيه المريض من النظام السائل إلى النظام الصلب مرورًا بالطعام المهروس واللين، يفقد الكثير من الوزن، وبعد الاقتراب من الوزن الطبيعي وأثناء رحلة فقدان الوزن تتحسن المشكلات الصحية المرتبطة بالسمنة، وقد تنتهي لدى الكثيرين، ومنها:

  • اضطرابات التنفس أثناء النوم.
  • العقم وقلة الخصوبة.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • السكتات الدماغية.
  • مرض السكري من الدرجة الثانية.
  • اضطرابات ضغط الدم.

معدل الوزن المفقود بعد عملية التكميم بشهر

بعد عملية التكميم بشهر يكون المريض قد انتقل إلى النظام الغذائي العادي ولكن يكون في مرحلة اختبار الأطعمة التي سيتقبلها الجهاز الهضمي من الأطعمة العادية وهل سيتعامل معها بشكل طبيعي أم لا، وكلما كان المريض أكثر التزامًا في هذه الفترة بالنظام الغذائي كلما زاد معدل نزول الوزن، وفي أغلب الحالات يكون أغلب الأشخاص قد فقدوا 18% من وزنهم الزائد بعد عملية التكميم بشهر بفضل النظام الغذائي.

الأكل بعد عملية التكميم بشهر

بعد عملية التكميم بشهر يكون الأسبوع الخامس قد بدأ وفي هذه الفترة يكون النظام الغذائي الصلب قد بدأ، وفي هذه الفترة يمكن تناول:

  • اللحم الأحمر المفروم.
  • الجبن قليل الدسم.
  • السمك الأبيض المطهي.
  • الأسماك الدهنية.
  • الجبن القريش.
  • المكرونة.
  • الفاكهة المعلبة بدون سكر.
  • الفاكهة الطازجة.
  • الخضروات الورقية ويمكن البدأ في تجربة الخضروات الليفية كالقرنبيط.
  • الخضروات المطزخة.
  • الأرز.

وخلال هذه الفترة يجب الحرص على الآتي:

  • تناول من 3 إلى 4 وجبات خلال اليوم.
  • الحرص على تناول البروتينات بمعدل 60 إلى 80 جرامًا.
  • تناول ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًّا.
  • مضغ الطعام الصلب جيدًا على الأقل 25 مرة فأكثر قبل بلعه.
  • تناول كميات صغيرة في الوجبة الواحدة.
  • عند تناول وجبة خفيفة يجب التأكد من كونها صحية وخالية من الدهون والسكريات.
  • عدم شرب الماء وتناول الأكل في نفس الوقت.
  • شرب الماء قبل أو بعد الطعام بنصف ساعة على الأقل.
  • يجب أخذ رشفات من الماء طيلة الوقت للتأكد من أنك تحصل على ما يكفي من الماء.
  • يجب أن تكون السعرات الحرارية بين 1000 إلى 1200 سعرة حرارية في اليوم.

يجب تجنب الآتي:

  • تقليل الألبان في حالة إيجاد صعوبة في هضمها.
  • اللحوم الليفية قد تكون صعبة الهضم في هذه الفترة.
  • الخبز الأبيض قد يتحول إلى مادة لزجة في المعدة ويتسبب في الانسداد.
  • يجب اختبار الفواكهة والخضروات القشرية قبل تناولها حتى لا تتسبب في مشكلات كالانسداد.
  • يفض تجنب الطعام الذي يحتوي على بذور مثل الفراولة والكيوي.
  • ينصح أيضًا بتقليل الأرز والبذور الأخرى.
  • تقليل الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون أو منعه.
  • الحد من السكريات أو منعها ضروري للوصول للوزن المطلوب.

تشمل السكريات التي يجب منعها:

  • الحلوى
  • الآيس كريم.
  • الكعك
  • العصائر المحلاة.

الفيتامينات بعد التكميم

يمكن البدء في تناول الفيتامينات منذ اللحظة الأولى بعد الجراحة أو حسب تعليمات الطبيب، وسبب تناول الفيتامنيات والمكملات الغذائية، هو أن الجسم في هذه الفنرة يحصل على كميات صغيرة من الطعام لا تكفي للحصول عى الحاجة اليومية من العناصر الغذائية وخاصة في مرحلة النظام الغذائي السائل، ومن الفيتامنيات التي يجب الحرص على تناولها:

مكملات البروتين

يجب وضع مسحوق البروتين في السوائل الشفافة وشربها يوميًّا مع النظام الغذائي السائل في الأسبوع الأول، وعند القدرة على تناول الطعام يجب الاستمرار في الحصول على القدر الكافي من البروتين من الطعام العادي من مصادر عالية الجودة كالبيض واللحوم البيضاء، واللحوم الحمراء منخفضة الدهون.

الكالسيوم

يجب تناول الحاجة اليومية من الكالسيوم اللازم لبناء العظام واختيار أنواع سهلة الامتصاص مثل سترات الكالسيوم، ولتسهيل امتصاص الكالسيوم يجب تناول فيتامين د لأنه يساعد على امتصاصه، ويبلغ عدد مرات تناول الكالسيوم في اليوم من مرتين إلى 3 مرات لأن الجسم قادر على امتصاص 500 ملجم فقط في المرة الواحدة والحاجة اليومية من 1000 إلى 1500.

تناول الفيتامنيات سيستمر مدى الحياة ويجب الحرص عليها طيلة فترة فقدان الوزن ويجب تناولها من مرتين إلى 3 مرات في اليوم مع وجبات الغداء والعشاء والإفطار، والفصل بين أنواع الفيتامنيات والمكملات المختلفة وعدم تناولها في نفس الوقت، وفي البداية يمكن تناول المكملات السائلة والقابلة للمضع؛ لصعوبة البلع في هذه الفترة، لكن بعد عملية التكميم بشهر يمكن تناول أي صورة من المكملات سواء صلبة أوسائلة.

نصائح عامة بعد عملية التكميم بشهر

هناك عدة نصائح رئيسية يجب اتباعها بعد عملية التكميم بشهر وقد تستمر طيلة فترة فقدان الوزن، وهي:

  • تناول 3 وجبات صغيرة في اليوم، مع عدم الانتظار أكثر من 5 ساعات بين كل وجبة أو أخرى، حتى مع عدم الشعور بالجوع.
  • في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، اكتفِ بشرب الماء للتأكد من أنك تشعر بالجوع وليس العطش.
  • الوجبات الخفيفة بين الطعام يمكن تناولها بعد شرب الماء والاستمرار في الشعور بالجوع يجب أن تكون صحية وليست كبيرة كالزبادي أو الفاكهة.
  • الانقطاع عن الأكل عند الشعور بالشبع لتجنب الضغط على المعدة والتسبب في تمددها مع الوقت، أو التسبب في التقيء.
  • التأكد من تناول ما لا يقيل عن 2 لتر من الماء يوميًّا.
  • تجنب المشروبات الغازية.
  • زيادة البروتين طيلة الوقت قبل الإمكان والبدء به عند تناول الطعام.
  • لا تتوقف عن تناول أية عقاقير يصفها الطبيب دون إخباره.
  • تجنب تناول الأدوية بدون وصفة طبية.
  • محاولة التخلص من التوتر والإجهاد لأنه قد يتسبب في عدم نجاج خطة إنقاص الوزن، وقد يؤدي لاضطراب الهرمونات، وفقدان الشهية في بعض الحالات، وبالتالي عدم حصول الجسم على ما يكفي من العناصر الغذائية.
  • تجنب الكربوهيدرات البسيطة مثل منتجات القمح الأبيض والسكريات البيضاء المكررة؛ لأنها تمتص بسرعة وتزيد من الشعور بالجوع، ومع الوقت ستتسبب في زيادة الوزن.
  • ممارسة الرياضة متى ما تشعر أن جسمك قادر على تحملها، والبدء بالرياضة الخفيفة كالمشي واليوجا وتمرينات التمدد، ثم زيادة معدل كثافة الرياضة بالتدريج.
  • يجب عمل جدول ثابت للرياضة وزيادة كثافة التمرينات مع الوقت حتى تنجح خطة الرياضة في إنقاص الوزن.
  • تجنب تناول الطعام اثناء مشاهدة التليفزيون؛ حتى لا يدفعك ذلك لتناول المزيد من الطعام عن الحاجة اليومية دون الشعور بذلك.
  • تجنب الكافيين قدر الإمكان؛ لأنه يقلل من رطوبة الجسم، وقد يتسبب في حدوث مشكلات صحية بالمعدة مثل القرحة.

وفي نهاية المقالة عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على ما يحدث بعد عملية التكميم بشهر من معدل الوزن المفقود، وكيفية تناول الطعام والفيتامنيات، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د. أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة في مركز لايت كلينك من خلال الاتصال على الرقم: 00201287871616

كما يمكنك إرسال رسالة للتواصل مع مسؤولي خدمة العملاء عبر هذا الرابط.

احجز موعد كشفك الآن

"*" تحدد الحقول المطلوبة

الدولة*
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

اترك تعليقاً