النحافة هي إحدى أبرز المشكلات المنتشرة مثلها مثل السمنة تماماً، وسواء كان الأمر عند الرجال أو النساء فمن المهم للغاية معرفة الأسباب والعلاج، واليوم نتعرف على أسباب النحافة عند الرجال بالتحديد وأهم العوامل التي تلعب دوراً في المعاناة من النحافة وانخفاض الوزن، وأيضاً أهم الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج النحافة، فتابعوا معنا أعزائنا القراء.
لماذا من المهم معرفة أسباب النحافة عند الرجال؟
على الرغم من أن البعض قد لا يلقي لها بالاً أو يعتبرها ليست من المشكلات الهامة، ولكن النحافة وانخفاض الوزن الزائد تعتبر أيضاً مشكلة في غاية الأهمية تحتاج إلى بحث في الأسباب واتخاذ خطوات للعلاج، سواء كان ذلك عند النساء أو عند الرجال، فالرجل لا شك يحب أن يكون مظهره قوياً وصحياً ومتماشياً مع سنه، كما أنه يحتاج إلى القوة العضلية والبدنية للقدرة على أداء المجهود اليومي لمتطلبات العمل والحياة والمسئوليات وغيرها من المهام، لذا من المهم للغاية معرفة أسباب النحافة عند الرجال لكل من يهمه الأمر وأيضاً كيفية علاجها، وهذا ما سنعرفه في الفقرات القادمة بالتفصيل.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
أشهر أسباب النحافة عند الرجال
فيما يلي نقدم لكم أشهر وأكثر أسباب النحافة شيوعاً عند الرجال:
- الوراثة تعد من أهم العوامل التي قد تسبب النحافة، فكثيراً ما نرى أن رجال العائلة الواحدة تجمعهم سمات جسدية مشتركة نتيجة الجينات، وقد تكون النحافة من هذه السمات.
- ارتفاع معدل التمثيل الغذائي عند الشخص.
- ارتفاع معدل الحرق نتيجة المجهود البدني اليومي بشكل كبير.
- الرياضيين ومن يعملون في مهن تعتمد على قدر كبير من الحركة والمجهود البدني يكونون أكثر ميلاً للنحافة.
أسباب النحافة عند الرجال من الحالات المرضية
من أهم العوامل أيضاً التي قد تؤدي لانخفاض وزن الشخص بشكل ملحوظ وتؤدي للنحافة أن يكون مصاباً بإحدى المشكلات الصحية التالية:
- متلازمة القولون العصبي المزمن التي قد تتدخل أعراضها في القدرة على تناول الطعام وهضمه بشكل صحيح.
- جرثومة المعدة، وهي أحد أشهر وأهم الأسباب التي تؤثر في وزن الشخص وقد تسبب انخفاضه بشكل كبير.
- التهابات القولون والتهابات المعدة المختلفة الأخرى، أو التهاب المرارة.
- سوء التغذية أو الأنيميا.
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو البوليميا (وهي اضطراب نفسي من اضطرابات الطعام يجعل الشخص يتناول طعام بكمية كبيرة ثم يتقيأه فوراً).
أسباب النحافة عند الرجال من نمط الحياة
بالإضافة إلى ما سبق، من الممكن أن يكون نمط الحياة نفسه مؤثراً في إصابة الشخص بالنحافة وعدم قدرته على الاستفادة من الطعام، من أمثلة ذلك:
- التوتر والضغط العصبي المستمر والإجهاد واضطرابات النوم.
- عدم تناول الأكل بكميات كافية.
- عدم تناول أطعمة ذات قيمة غذائية.
- التدخين الشره وخاصة إذا كان الشخص مصاباً معه بفقدان الشهية.
- إدمان الكحول أو المخدرات.
علاج النحافة عند الرجال
يتوقف علاج النحافة بشكل عام على الأسباب التي أدت إلى حدوثها فبمعرفة السبب يبطل العجب مثلما يُقال في الأمثلة الدارجة، لذا هناك طرق وأنواع مختلفة من العلاجات وفقاً للأسباب المؤدية إلى النحافة والضعف وانخفاض الوزن، وسوف نعرف ذلك بالتفصيل في الفقرات القادمة.
علاج النحافة عند الرجال بالأنظمة الغذائية
إن الغذاء السليم هو العامل الأول في التخلص من النحافة إذا كان سببها متعلقاً بالطعام، لذا من المهم أولاً التوجه إلى استشاري تغذية علاجية على درجة من الثقة والكفاءة، وعادة ما يطلب التحاليل والفحوصات اللازمة ويسأل عن التاريخ المرضي ونمط الحياة وما إلى ذلك، وبعد تقييم الحالة جيداً يقوم بوضع نظام غذائي متناسب مع الحالة الفردية لكل شخص وما تحتاج إليه، ويتابع معك نظامك ونتائجه ويمدك بالدعم اللازم وكافة النصائح التي تجعلك تحصل على أفضل نتيجة.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
علاج النحافة عند الرجال بعلاج بعض الأمراض
وهنا عندما يكون الأمر متعلقاً بـ أسباب النحافة عند الرجال المَرضية والصحية التي ذكرناها أعلاه أو بغيرها من الأسباب، حيث يتم الكشف والتشخيص للحالة الكامنة ووصف الأدوية والعلاجات المناسبة واتخاذ كافة التدابير الأخرى للعلاج، من الممكن أن يعود الشخص لاكتساب الوزن الصحي مرة أخرى بعد العلاج بمجرد القدرة على تناول الطعام المفيد بشكل سليم، ومن الممكن أن يحتاج إلى التنسيق بين طبيبه المتخصص وبين مركز تغذية علاجية لوضع برنامج غذائي له متماشياً مع حالته.
علاج النحافة عند الرجال بالرياضة
لا شك أن الرياضة من أهم ممارسات نمط الحياة التي تساعد على التخلص من النحافة واكتساب الوزن الصحي، وهنا من الممكن اتباع برنامج رياضي يستهدف تقوية العضلات إلى جانب برنامج غذائي مناسب لزيادة السعرات الصحية، وبالتالي يكتسب الشخص الوزن الصحي جنباً إلى جنب مع تقوية العضلات وزيادة قدرة البنية الجسدية، ويتم هذا بالتنسيق مع استشاري التغذية وأخصائي اللياقة البدنية.
نصائح ذهبية للمساعدة في علاج النحافة عند الرجال
فيما يلي نقدم لك نصائح بسيطة ولكنها ذهبية في فاعليتها إذا كنت تتبع برنامجاً غذائياً لعلاج النحافة:
- اجعل خياراتك دوماً عالية في السعرات ولكنها خيارات صحية ومفيدة للجسم.
- العصائر المخفوقة تعد من أفضل الاختيارات خاصة مع أداء التمارين، ويمكنك تضمين الشكولاتة والحليب والشوفان والموز والفراولة والتوت والمكسرات والتمر والقرفة وأي مكونات تحبها لصنع مخفوقاً يوافق ذائقتك.
- إذا كانت هناك أنواع معينة من الأطعمة أو المشروبات تقلل من شهيتك ابتعد عنها.
- لا تشرب الماء قبل تناول الوجبات.
- استخدم أطباق ذات حجم أكبر أو قم بزيادة عدد وجباتك اليومية.
والآن أعزائنا القراء، بعد أن تعرفنا معاً على أهم أسباب النحافة عند الرجال وأيضاً أهم طرق العلاج لتلك المشكلة، إذا كانت لا زالت لديكم أي استفسارات أخرى أو تريدون حجز موعد لدينا، تواصلوا معنا بكل ترحيب.
احجز موعد كشفك الآن
"*" indicates required fields
