logo
لايت كلينك
logo
  • الصفحة الرئيسية
  • عن المركز
  • السمنة المفرطة
    • علاج السمنة المفرطة
    • عملية بالون المعدة
    • عملية تحويل مسار المعدة
    • عملية تكميم المعدة
  • إجراءات التجميل
    • نحت الجسم
      • عملية شفط الدهون
      • شد الجسم
      • التثدي
      • حقن الدهون الذاتية
      • تفتيت الدهون
    • عمليات التجميل
      • عمليات تجميل الثدي
      • شد الوجه والرقبة
      • تجميل الأنف
    • تجميل البشرة والشعر
      • إزالة الشعر
      • تجميل الوجه والبشرة
      • علاج تساقط الشعر
      • العناية بالبشرة
  • التغذية العلاجية
    • الرجيم والتخسيس
    • علاج النحافة
  • نتائج لايت كلينك
  • فيديو
  • احجز أونلاين
ads
السابق
طريقة ازالة الكرش 0
طريقة ازالة الكرش والحصول على بطن مسطحة في المنزل
25 مارس 2019
التالي
تخسيس البطن فقط 0
تخسيس البطن فقط بطرق طبيعية في المنزل، ومتى تخضع للحلول الطبية؟
25 مارس 2019
الرجيم والتخسيس

نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني.. نصائح هامة وما يجب تناوله وتجنبه

نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني
يتم تشخيص مرض السكر إلى النوع الثاني من السكر ويواجه الشخص بعض التحديات في البداية من مواعيد طبية وأدوية، وتناول الأدوية، وغيرها من التعليمات، لذا تعرف معنا في المقالة التالية على نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني وما يجب اتباعه من تعلمات على المدى البعيد.

نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني

يقوم العديد من المرضى الذين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني باتباع نظم غذائي لمرضى السكر النوع الثاني للأسباب التالية:

  • التحكم الجيد في جلوكوز الدم.
  • الحفاظ على ضغط الدم المنتظم.
  • الحصول على وزن صحي.
  • التحكم في نسبة الدهون في الدم.

ما يجب تجنبه لعمل نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني

هناك العديد من الأطعمة غير الصحية التي يجب منعها عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني ومنها:

  • المشروبات السكرية.
  • عصائر الفاكهة.
  • الأطعمة المصنعة والمعالجة.
  • رقائق البطاطس والمشروبات الغازية المحلاة.
  • الشوربات المعلبة الجاهزة.
  • الكاتشب والمستردة والصلصات الجاهزة  مثل صوص الباربكيو والبافلو.
  • المخللات.
  • النقانق ولحم الخنزير المقدد.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

أطعمة يجب تناولها لعمل نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني

لا يعني عمل نظام غذائي لمؤضى السكر النوع الثاني عدم الاستمتاع بتناول الطعام فهناك العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها، ومنها:

الكربوهيدرات

تعطي الكربوهيدرات الوقود الكافي وتؤثر على نسبة السكر في الدم أكثر من الدهون والبروتين، ويمكن الحصول عليها من:

  • الفاكهة
  • الحليب والزبادي.
  • الخبز الكامل والأرز والمكرونة البنية.
  • الخضروات النشوية مثل البطاطا الحلوة والبطاطس والذرة والفول.
  • المكسرات
  • الخضروات

الألياف

يمكن الحصول على الألياف من الآتي:

  • المكسرات
  • الفول
  • البقول
  • الحبوب الكاملة.
  • الخضروات الصليبية.
  • الأرز البني.
  • النخالة

البروتين

ويمكن الحصول عليه من الآتي:

  • الدواجن
  • اللحم الخالي من الدهون.
  • منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • المأكولات البحرية من أسماك وأسماك دهينة.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

الدهون الصحية

يجب تجنب السمن والزيوت غير الصحية، وتقيلل الزبد والاعتماد على الآتي:

  • زيت الزيتون.
  • الأفوكادو.
  • المكسرات بكميات محدودة.

خطة نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني

يمكن اختيار وجبة من البدائل التالية خلال الوجبات الرئيسية:

وجبة الإفطار

  • وعاء من الحبوب مع حليب نصف دسم.
  • شريحتان من الخبز الكامل المحمص مع مربى.
  • لبن خالي من الدهون مع فواكه متنوعة.

وجبة الغداء

  • شريحة دجاج أو شريحة من الديك الرومي مع شريحتين مع الخبز الأسمر.
  • سلطة المكرونة مع الخضروات.
  • حساء مع لفائف التركي.
  • يمكن تناول بعض الفاكهة مع لبن خالي الدسم.

وجبة العشاء

  • دجاج مشوي مع بطاطا حلوة مشوية وخضروات مشوية.
  • اللحم البقري مع الخضروات والأرز البني.
  • رقائق الدجاج مع سلطة خضراء.
  • سمك السلمون مع السبانخ بالليمون، أو النودلز بالخضروات.
  • أرز مع دجاج بالكاري.
  • طبق لازانيا مع سلطة خضراء وملعقتين من زين الزيتون.

تعليمات ونصائح لعمل نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني

قد لا تجد أن الطعام الذي ستتناوله عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني يختلف عما تتناول من طعام ولكن يجب الانتباه للتالي عند إعداد الوجبات:

  • الحرص على زيادة نسبة الخضروات والفاكهة.
  • تقليل أحجام الوجبات.
  • تقليل محتوى السكر والدهون والملح قدر الإمكان.
  • استبدال الملح بالبهارات مثل الزنجبيل والبابريكا والروز ماري والزعتر.
  • استخدام مكونات طازجة مع عدم إضافة الملح واستبداله بالتوابل.
  • قراءة المكونات عند شراء طعام معلب والابتعاد عن المكونات التي تحتوي على الصوديوم والسكر.

وجبات خفيفة عند عمل نظام غذائي لمرضى السكر النوع الثاني

قد تحتاج لتناول وجبة خفية خلال اليوم إلى جانب نظامك الغذائي والأدوية، ولكن للحفاظ على وزن صحي يجب التحدث إلى الطبيب إذا كنت تتناول الأدوية ومع ذلك تحتاج لتناول وجبة خفيفة لتنظيم سكر الدم، وهنا يمكنك التحدث للطبيب، ومن الوجبات الخفيفة ما يلي:

  • قطعة من الفاكهة.
  • اللبن الخالي من الدهون.
  • كوب من الزبادي.
  • بعض الخضروات.
  • كعكة الأرز.

ما يجب اتباعه على المدى الطويل؟

تناول نظام غذائي صحي ومتوازن بانتظام، والكثير من الفواكه والخضروات، وتقيلل الدهون، وعدم تناول الدهون المشبعة، وتقليل الملح والسكر في الطعام سيساعد على تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على مستوى سكر الدم، وبالتالي سيحمي ذلك من مخاطر التعرض للسكتات الدماغية، وأمراض القلب.

من الضروري تقليل الكربوهيدراات في الطعام، والحصول على كربوهيدرات من مصادر عالية الجودة من الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة والمكسرات ومنتجات الألبان.

وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على خطة عمل نظام غذائي لمؤضى السكر النوع الثاني وما يجب تجنبه واتباعه، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د. أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة في مركز لايت كلينك من خلال الاتصال على الرقم: 00201287871616

كما يمكنك إرسال رسالة للتواصل مع مسؤولي خدمة العملاء عبر هذا الرابط.

إحجز الأن

 

احجز موعد كشفك الآن

  • MM slash DD slash YYYY
ads

قد يعجبك أيضا

نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كامل للنوعين الأول والثاني
نظام غذائي لمرضى السكر لمدة اسبوع كامل للنوعين الأول والثاني
نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض.. ونصائح لكيفية التحكم به وتجنب الإجهاد
نظام غذائي لمرضى الضغط المنخفض.. ونصائح لكيفية التحكم به وتجنب الإجهاد
نظام غذائي لمرضى الدهون الثلاثية.. بين العادات الغذائية الصحية والخاطئة
نظام غذائي لمرضى الدهون الثلاثية.. بين العادات الغذائية الصحية والخاطئة
اترك تعليقك

انقر هنا لإلغاء الرد.

You must be logged in to post a comment.

بحث

أحدث المقالات

4 نماذج وجبات دايت يومية مختلفة وأفضل الأطعمة
0
4 نماذج وجبات دايت يومية مختلفة وأفضل الأطعمة
18/05/2022
نظام غذائي للتخسيس بـ 6 حيل ونصائح فعالة
0
نظام غذائي للتخسيس بـ 6 حيل ونصائح فعالة
18/05/2022
أهم 8 اعشاب للتخسيس وإنقاص الوزن بفاعلية
0
أهم 8 اعشاب للتخسيس وإنقاص الوزن بفاعلية
17/05/2022
أفضل 10 مشروبات للتخسيس بأمان
0
أفضل 10 مشروبات للتخسيس بأمان
17/05/2022

الأوسمة

إزالة الشعر بالليزر بالون المعدة تجميل الوجه تكميم المعدة شفط الدهون علاج التثدي
Image module
احجز موعد الان

احجز موعد كشفك الآن

  • MM slash DD slash YYYY
جميع الحقوق محفوظة © لموقع لايت كلينك | Powered By Innovato
logo