Skip links

كيفية شد الصدر .. بالطرق الجراحية، والتمرينات الرياضية

كيفية شد الصدر
يرجع ترهل الثدي وفقدان شكله إلى العديد من العوامل من بينها، الحمل، الرضاعة، التقدم في العمر، زيادة وخسارة الوزن، مما يدفع الكثير من النساء إلى التساؤل عن طرق لشد الصدر ؛ للحصول على مظهر مثالي وجذاب لثديهن كما كان في السابق، أو أفضل، لمعرفة كيفية شد الصدر المترهل، ليمنحك مزيدًا من الثقة، إليكِ هذه المقالة.

عملية شد الثدي

في عملية شد الثدي يتم إزالة الجلد الزائد في الثديين، وشد الأنسجة المحيطة؛ لإعادة بناء شكل الثدي، وغالبًا ما يتم الجمع بين عمليتي رفع الثدي، وتكبييره؛ للحصول على مظهر مثالي أكثر لشكل وحجم الثديين، ولا تتضمن عملية شد الثدي تغيير في حجم الثدي إلا إذا تم الدمج بين الجراحتين معًا.

لماذا يتم إجراء عملية شد الثدي؟

مع التقدم في العمر يتغير شكل الثديين ويفقدان المرونة، والشكل الأملس الثابت، وهناك العديد من الأسباب التي تقود إلى هذه التغيرات غير المرغوب فيها، ومنها:

  • الحمل المتعدد.
  • التغير في الوزن.
  • الجاذبية
  • الشيخوخة
  • التدخين
  • التغيرات الهرمونية.
  • نقص الكولاجين.
  • نقص الإستروجين.
  • مؤشر كتلة الجسم.
  • الفقدان السريع في الوزن، متبوعًا بزيادة سريغة في الوزن، أو العكس.

من يمكنها الخضوع لعملية شدي الثدي؟

تتعلق كيفية شد الصدر بحجم وشكل الثدي الذي ستجرى عليه الجراحة، وعادة ما تتم الجراحة بعمل شق لإزالة الجلد الزائد في الثديين، وقل الحلمة والمنطقة الأفتح لونًا المحيطة بها لأعلى، وقد تكون النساء اللاتي لديهن ثديان أقل حجمًا، وأقل ترهلًا يخضعان لعملية تثبيت الثدي، التي تتضمن شقوقًا أصغر مما يتطلبه رفع الثدي العادي، وهذه الاختلافات يحددها الطبيب، ويناقشها قبل تحديد نوع العملية، وقد يتم إجراء جراحة رفع الثدي في هذه الحالات:

  • في حالة فقدان الحجم والشكل، مع تمددهما وأخذ شكلًا طوليًّا.
  • نزول الحلمة لأسفل عند عدم ارتداء حاملات الصدر.
  • نزول الحلمات وهالات الثدي لأسفل.
  • امتداد وتوسع هالات أحد الثديين أكثر من الآخر بشكل ملحوظ.

وينصح بعدم إجراء جراحة شد الثدي إن كنتِ تخطتين لحمل في المستقبل، فمن الممكن أن يتمدد حجم الثديين خلال فترة الحمل مما يعمل على إفساد نتائج الجراحة، قد تكون هناك مشكلة بعد جراحة شد الثدي مع الرضاعة الطبيعة، فمن الممكن أن تقل كفاءة الثديين في إنتاج الحليب، بالرغم من أن الحلمات لا تنفصلان عن نسيج الثدي الداخلي.

وعلى الرغم من أنه يمكن إجراء جراحة رفع الثدي لجميع أحجام الثدي، إلا النساء ذوات الأحجام الأقل تظل نتائج الجراحة مستمرة أكثر ممن لديهن حجم أكبر للثدي، لأن ذوات الثدي الأكبر من الممكن أن يترهل ثديهن مرة أخرى بسبب ثقل وزن الثدي.

كيفية شد الصدر بالجراحة

يتم إجراء عمليات شد الثدي في عيادة خارجية، وعادة ما تستغرق حوالي ساعة واحدة إلى ساعتين، يتم تحديد نوع الجراحة حسب ما يقرره الطبيب بما يتوافق مع حالة الثدي بناء على الآتي:

  • حجم الثدي وشكله.
  • حجم ومكان هالات حلمة الثدي لديك.
  • درجة ترهل الثدي.
  • جودة بشرة الثدي.
  • كمية الجلد الزائد في الثديين.

أشكال عملية شد الثدي

وتتطلب جميع أنواع جراحات شد الثدي عمل شقًا في الثدي؛ لإزالة الجلد الزائد بحيث يمكن إعادة تنسيق الجلد المتبقي، وهناك العديد من الجراحات التي تختلف في كيفية شد الصدر من حيث تحديد مكان الشق الجراحي، والإجراء المستخدم لشد الجلد، وهي:

شد الثدي المتوسط

يتم عمل شق مخروطي يبدأ عند قاعدة الثدي في منطقة الثنية صعودًا إلى منطقة الهالة، وينتج عن هذا النوع من شد الثدي الندبة الأكثر وضوحًا.

الشد المستدير

يتم عمل شق أصغر بكثير من الشق الذي يتم عمله في شد الثدي المتوسط؛ لأن الشق في هذه المرحلة يكون عبارة عن دائرة حول منطقة الهالة، ويتم إعادة توصيل الجلد المحيط بها؛ لينتج مظهر مرتفع أكثر للثدي، مع وجود الحد الأدنى من الندبات.

الشد العمودي للثدي

كيفية شد الصدر في هذا الإجراء تعتمد على عمل شق حول الهالة، مع عمل شق آخر عمودي أسفل منطقة الهالة، مع تجنب عمل شق أعلى منطقة الثدي.

وللحصول على نتيجة أفضل يمكن للطبيب الدمج بين جراحتي شد الثدي، وتكبير حجم الثدي، خاصة عندما يكون حجم الثدي صغير بشكل ملحوظ، ومن الممكن أن تكون هناك حاجة لإجراء جراحة لاحقة؛ للحصول على نتائج مثالية، وعادة ما تستغرق الجراحة من ساعتين إلى ثلاث ساعات.

نتائج جراحة شد الثدي

على الرغم من أن نتائج جراحة شد الثدي يمكن ملاحظتها بعد الانتهاء من الجراحة مباشرة، إلا أن شكل الثدي وموقعه يستمران في الاستقرار خلال الأشهر التالية للجراحة، كما أن الندبة تظل مرئية، ولكنها تتلاشى بمرور الوقت، كما يمكن أن تلاحظي أن حجم الثديين أصبح أصغر قليلًا بعد شده؛ لأنه يأخذ شكلًا أكثر ثباتًا واستدارة.

بالرغم من أن نتائج جراحة شد الثدي طويلة الأمد، إلا أن شكل الثديين سيظل يتغير كلما تقدم العمر، ومع ظهور عوامل الشيخوخة، وكلما حافظت على ثبات واستقرار وزنك، كلما استمرت نتائج العملية، وكذلك الالتزام بنمط حياة صحي، وتغذية سليمة، ومن المهم المتابعة المستمرة مع الطبيب لضمان أفضل النتائج على المدى الطويل.

الآثار الجانبية لجراحة شد الثدي

كل العمليات الجراحية تتضمن بعض المخاطر والآثار الجانبية، على الرغم من ندرتها في جراحة شد الثدي، ومنها:

  • النزيف
  • العدوى
  • التندب
  • وضع الحلمات بشكل غير متناسق.
  • فقدان الإحساس بالثدي والحلمات بشكل دائم.
  • رد فعل تحسسي من أدوات الجراحة.
  • مشاكل في التئام الجروح.
  • عدم اتساق شكل وحجم الثديين
  • فقدان كلي أو جزئي لحجم الحلمة والهالة المحيطة بها.
  • صعوبة إنتاج الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية.

كيفية شد الصدر بالرياضة

ممارسة التمرينات الرياضية من أفضل طرق شد الثدي، إن أردت التخلي عن الجراحة، ويمكنك عمل نظام خاص بك لممارسة التمرينات الرياضية الآتية:

تمرين الضغط

  • استلقِ على ظهرك على مقعد مسطح.
  • أرخِ كتفيك والكوعين، قومي بحمل الأوزان في كلتا يديك في اتجاه الصدر.
  • ادفعي كلا الوزنين في نفس الاتجاه لأعلى وأسفل.
  • قومي بتثبيتهم وهما في الأعلى لثانية قبل إنزالهم.
  • قومي بعمل 10 عدات.

تمرين الذراع المستقيم

  • استلقِ على ظهرك على مقعد مسطح.
  • قومي برفع يديك بحيث تكونا أوسع قليلًا من الكتفين.
  • اجعلي جسمك مستقيمًا من الرأس إلى القدمين، والمرفقين بالقرب من الأضلاع.
  • اخفضي صدرك حتى يقترب من مستوى الأرض.
  • ارجعي للخلف مرة أخرى.
  • قومي بعمل 10 عدات.

تمرين الوزن الطائر للصدر

  • استلقِ على سطح مستوٍ وظهرك مفرود.
  • قومي بثني ركبتيك للأسفل.
  • افردي ذراعيك واحملي الوزنين في نفس المستوى فوق الصدر مباشرة.
  • قومي بفرد ذراعيك إلى الجانبين ببطء حتى يستويان مع مستوى الصدر.
  • ارجعي للوضعية السابقة.
  • قومي بعمل 10 عدات.

تمرين الكرة

  • ابدئي بمواجهة الحائط، امسكي بكرة ضد اتجاه الصدر.
  • اخطي خطوة للأمام، وقومي برمي الكرة على الحائط بكلتا يديك.
  • حاولي التقاط الكرة، ثم قومي بتكرير العدات وتبديل الأقدام.
  • قومي بعمل 16 عدة.

تمرين التجديف المتبادل

  • استلقي ووجهك في اتجاه الأرض.
  • قومي بفرد كل جسدك، وأمسكي بالأوزان بكلتا يديك في اتجاه الكتف مباشرة.
  • اجعلي يدك اليسرى ممسكة بالوزن على الأرض، بينما اليد اليمنى تقوم بالتجديف ممسكة بالوزن.
  • قومي بالتجديف بيدك اليمنى على شكل زاوية مستقيمة بحيث يكون الكوع أعلى من مستوى الرأس.
  • يمكنك سحب يدك لأعلى أكثر ولا تجعليها تبتعد عن الصدر.
  • قومي بالتبديل بين كلتا اليدين.
  • كرري العد ل 8 عدات.

والآن عزيزتي بعد أن تعرفنا على كيفية شد الصدر المترهل، نرجو أن نكون قد أجبنا على كل الأسئلة والاستفسارات المتعلقة بترهل الثدي، وكيفية علاج ذلك، ولمزيد من الأسئلة والاستفسارات، يمكنك حجز موعد في لايت كلينك، عبر هذا الرابط.

احجز موعد كشفك الآن

"*" indicates required fields

الدولة*
MM slash DD slash YYYY

اترك تعليقاً