الوصول للوزن المثالي سهل بالأنظمة الغذائية أو البدائل الجراحية، ومع الاستمرار فيها قد تؤدي إلى ظهور النحافة، لذلك ستتعرفين على علاج النحافة بالأدوية وبعض النصائح للتخلص منها في هذا المقال.
النحافة
هي نقص وزن الجسم عن المعدل الطبيعي لطبيعة الجسم، وتختلف باختلاف طبيعة الجسم ككل، لكن تم تجميعها في ما يُعرف بكون كتلة الجسم أقل من 18.5 وهي كتلة الجسم الطبيعية.
تختلف أسباب النحافة من شخص لآخر وقد ترتبط في بعض الأحيان بوجود بعض الأمراض الجسدية والنفسية.
أسباب النحافة
تعددت أسباب النحافة إلى عدة أسباب هي:
سبب جسدي
أي يمكن أن تكون نتيجة لبعض الأمراض الجسدية مثل:
زيادة نشاط الغدة الدرقية
ترتبط وظيفة الغدة الدرقية ونشاظها بزيادة أو فقدان الوزن مع بعض الأعراض الأخرى مثل تحمل درجات الحرارة المختلفة بالإضافة إلى التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم، فتجد أن زيادة نشاط الغدة الدرقية يتسبب في زيادة معدل التمثيل الغذائي عن الطبيعي مصاحبًا لزيادة حرارة الجسم وزيادة التوتر وفقدان الوزن بالرغم من تناول الطعام بكثرة.
السرطان
تتسبب الأمراض السرطانية في فقدان الوزن سريعًا وفقدان الشهية وعدم القدرة على زيادة الوزن بالإضافة إلى الشعور الدائم بالغثيان.
مرض السل
ينتشر مرض السل في جنوب أفريقيا عن غيرها من المناطق ويصاحبه فقدان سريع في الوزن والسعال والتعرق ليلًا بالإضافة إلى الشعور الدائم بالإجهاد.
مرض السكري
بالرغم من ارتباط مقاومة الأنسولين في الجسم وظهور مرض السكري بزيادة الوزن عن المعدل الطبيعي، إلا أنه يمكن لمرضى السكري أن يعانوا من فقدان شديد في الوزن بالإضافة إلى الشعور بالعطش والتبول بشكل متزايد.
مرض الإيدز
يُعد فقدان الوزن الشديد أحد الأعراض لناتجة عن مرض الإيدز والمنتشر في جنوب أفريقيا.
سبب نفسي
يمكن أن تتسبب بعض الحالات النفسية في حدوث فقدان الوزن بشكل كبير مثل بعض أنواع الاكتئاب بجانب اضطرابات الشهية.
أسباب أخرى
الأدوية
تتسبب بعض الأدوية في تثبيط الشهية أو فقدان الوزن، لذلك من المهم متابعة الأدوية مع الصيدلي لمعرفة إذا ما كانت تؤثر على الشهية أو تزيد من أعراض النحافة.
التمرينات الشديدة
ممارسة الرياضة والتمرينات لها أهمية لا تقل عن أهمية الأنظمة الغذائية الصحية ولكن الزيادة في ممارسة التمرينات عن الحد الطبيعي تتسبب في ظهور النحافة.
التوتر الزائد
يتسبب التعرض لتوتر وضغوطات زائدة في التوقف عن تناول الطعام بسبب فقدان الشهية أو الغثيان.
نقص الإنزيمات
من الممكن أن يتسبب نقص بعض إنزيمات الجهاز الهضمي أو أحماض المعدة في عدم امتصاص الأطعمة بداخله وينتج عن ذلك نحافة.
الجينات
إذا كان للنحافة وجود في تاريخ العائلة المرضي، يُمكن أن تزداد احتمالية ظهور النحافة في الأجيال الجديدة.
لذلك من المهم معرفة سبب النحافة، وعلاج أي حالة مرضية أو حالة نفسية تتسبب في النحافة قبل خوض تجربة علاج النحافة بالأدوية.
علاج النحافة بالأدوية
كما يوجد علاجات للعديد من الأمراض، يمكن علاج النحافة بالأدوية ولكن يجب أن يتم تناولها تحت إشراف طبي متخصص مثل:
حقن زيادة الوزن
يتم استخدامها في وجود نظام غذائي متكامل السعرات الحرارية، حيث أنها تزيد من بنية الجسم الأساسية وزيادة الوزن بشكل سريع، وتختلف الجرعة الدوائية من شخص لآخر حسب شدة الحالة واستجابتها للحقن.
بروتين بودرة
هو أحد أنواع المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامينات ودهون وبروتينات ويتم استخدامها مع نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية عالية، ويتم استخدامها للمصابين بالنحافة الشديدة.
نصائح للتخلص من النحافة
بالرغم من وجود علاج النحافة بالأدوية، إلا أن هناك نصائح يجب عليكِ اتباعها لضمان التخلص من النحافة وهي:
- حافظي على تناول وجبات تحتوي على توازن سليم بين البروتينات والنشويات وأيضًا الأنواع الصحية من الدهون مثل زيت الزيتون والفستق واللوز والبندق، أي تكون كل وجبة بالنسب التالية: 60%-70% نشويات، 10%-15% بروتين، كمية صغيرة من الدهون.
- تناولي الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن.
- اجعلي لكل وجبة نصيبًا عاليًا من السعرات الحرارية الصحية مثل: تناول البيض المخفوق مع البطاطس المهروسة أو الدجاج المخلي إلى الحساء أو اللبن.
- إذا كنتِ تشعرين بالامتلاء سريعًا، جربي الاعتماد على شرائح من أطعمة عالية السعرات الحرارية.
- تجنبي تناول المشروبات قبل وبعد الوجبات بنصف ساعة.
- تناولي عصائر الكوكتيل أو اجمعي بين فاكهتين في مشروب واحد مثل التفاح/الكرز أو خوخ/برتقال/موز.
- يمكنكِ إضافة مصادر جيدة للدهون كالمكسرات والأفوكادو والزيتون وسمك السالمون.
- الوجبات الخفيفة بينا الوجبات الرئيسية مهمة، فيمكنكِ تناول المكسرات أو الفاكهة المجففة أو الزبادي.
- تناولي وجبة خفيفة غنية بالسعرات الحرارية قبل أن تخلدي للنوم مثل شطيرة زبدة الفول السوداني.
- تناولي 5 وجبات بدلًا من 3 وجبات رئيسية فقط.
- اهتمي بتدوين ما تتناولينه خلال يومك، لمعرفة ما إذا كنتِ تتناولين بكثرة أم لا.
- اهتمي بالنوم لمدة 7 ساعات على الأقل في اليوم، حتى لا تتأثر شهيتك.
في النهاية، علاج النحافة بالأدوية لا يتم إلا تحت إشراف طبيب متخصص مع وجود نظام غذائي عالي السعرات الحرارية، فإذا كان لديك أي مشكلة أو استفسار يمكنكِ التواصل مع مركز لايت كلينيك من خلال هذا الرابط.
احجز موعد كشفك الآن
"*" تحدد الحقول المطلوبة
