Skip links

شد الجسم بعد التخسيس بالعمليات الجراحية والغير جراحية

شد الجسم بعد التخسيس
تخوض تجربة التخسيس سواء كانت من خلال العمليات الجراحية أو اتباع أنظمة صحية، ثم تتعرض للترهلات في الجسم، فتصبح محبطًا، لكن عالم التجميل لم يتوقف إلى هذا الحد بل وصل إلى شد الجسم بعد التخسيس وبذلك تختفي الترهلات، وهذا ما سيتم تعريفك به من خلال هذا المقال.

كيف تتكون ترهلات الجسم؟

تتكون ترهلات الجسم نتيجة لزيادة الدهون بالإضافة إلى التغيرات الطبيعية المرتبطة بالسن كالتغيرات الهرمونية وقلة الحركة، ولذلك بعد سن الـ30 التغيرات الهرمونية تتسبب في نقص عملية التمثيل الغذائي وبذلك يتم حرق سعرات حرارية أقل.

 أكثر مناطق الجسم المُعرضة للترهلات

تختلف المناطق المترهلة بالجسم من شخص إلى آخر، إلا أن أشهرها:

  • ترهلات البطن.
  • ترهلات الأرداف والأفخاذ.
  • ترهلات الذراعين.
  • ترهلات الصدر.
  • ترهلات جوانب البطن.

كيف يمكن شد الجسم بعد التخسيس ؟

يتطور عالم التجميل يومًا بعد يوم، فترى العمليات الجراحية بالإضافة إلى التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية وكريمات البشرة التي تعمل على شد الجسم بعد التخسيس.

بداية، اختلف العلماء على مدى أهمية التمارين الرياضية والأنظمة الغذائية وتأثيرها على شد الجسم بعد التخسيس إلا أنهم أقروا بأهميتها مع العمليات الجراحية.

توجد بعض التمارين المؤثرة في شد ترهلات الجسم مثل:

  • تمارين البطن، ويمكن ممارستها في البيت أو الصالات الرياضية.
  • تمارين الذراعين، من خلال ممارسة رياضات المقاومة مثل رفع الأثقال.
  • تمارين الأرداف، من خلال المشي لمسافات طويلة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة أو ركوب العجل سواء بالخارج أو الصالات الرياضية.

كما اهتم أخصائيو التغذية والتجميل بالأنظمة الغذائية الصحية بإدخال أطعمة صحية ومكونات مختلفة يمكن أن تساهم في شد الترهلات مثل:

  • التقليل من نسبة السعرات الحرارية باليوم من 10-20% من إجمالي سعراتك الحرارية في وجباتك، عن طريق تغيير ما تأكله بالإذافة إلى كميته.
  • إدخال الحبوب الكاملة مثل الخبز الكامل والشوفان والبطاطا الحلوة والبقوليات بدلًا من استخدام النشويات عالية السعرات الحرارية.
  • قم باستبدال الدهون المشبعة مثل الزبدة بدهون غير مشبعة صحية أكثر كالزيتون وزيته والأفوكادو و بعض المكسرات.
  • اختر المصادر الصحية للحوم وخاصة الأقل في السعرات الحرارية مثل الدجاج و السمك والبيض ومنتجات الألبان خالية الدسم أيضًا، كما يُفضل استخدام الشوي أو الخبز بدلًا من القلي لضمان قلة السعرات الحرارية.
  • اشرب في يومك ما يتراوح بين 2-3 لتر من الماء، وفي حالة ممارستك للرياضة زِد من حصة الماء حتى لا تتعرض للجفاف.

نصائح شد الجسم بعد التخسيس

  • اهتم بعمل تغييرات صغيرة متتالية في أسلوب معيشتك لضمان نتائج ناجحة وطويلة الأمد.
  • غيّر من نوع تمارينك الرياضية كل 4-6 أسابيع لضمان النجاح المستمر.
  • تأكد من كون قوة تمارين المقاومة ما بين متوسطة وشديدة للتخلص من ترهلات الأرداف.
  • لا تُرهق نفسك بالتمارين الرياضية في آن واحد، حتى لا تتضرر.
  • توقف عن ممارسة الرياضة إذا ما شعرتَ بالألم أو الغثيان.
  • لا تقلل كثيرًا من السعرات الحرارية في نظامك الغذائي، فهذا قد يُبطئ من تمثيلك الغذائي.
  • تابع نظامك الغذائي وتمارينك الرياضية حتى ترى النتيجة.
  • اطلب النصيحة والتعليمات من مدرب أو أخصائي اغذية معتَمد للوصول إلى أفضل النتائج.

كما تتواجد خيارات أخرى غير جراحية لضمان شد الجسم بعد التخسيس وتتمثل في الآتي:

علاجات التردد والأشعة تحت الحمراء

في حالة وجود الترهلات في منطقة صغيرة من الجسم، لأنها تعمل على تحفيز الجلد من خلال الحرارة التي تقتل الخلايا الدهنية، وبذلك يتكوّن كولاجين أكثر الذي يعمل على شد الجلد.

علاجات الليزر

تشبه في أدائها لعلاجات التردد الحراري والأشعة تحت الحمراء، حيث تتم إذابة الخلايا الدهنية والتخلص منها، ويمكن إجراؤها على أغلب مناطق الجسم لكن يُفضل أن تكون مناطق صغيرة.

 جهاز التدليك

مكون من بَكَرتين مع امتصاص بسيط لدهون الجلد، يُعد هذا العلاج أول ما تم الموافقة عليه من قِبَل منظمة الأغذية والدواء، فيعمل بشكل مؤقت على تقليل السيليولايت (أي العلامات الناتجة عن زيادة الدهون).

كما يوجد تأثير بسيط لكريمات شد الجسم التي تعمل على زيادة الكولاجين بالجلد.

ما هو الكولاجين؟

هو نوع من أنواع الألياف البروتينية الموجودة بالجسم، تمنح القوة والمرونة للعديد من الأنسجة مثل الغضاريف والأربطة والعظام والجلد.

مع زيادة العمر واتباع عادات سيئة بالنظام الغذائي، يقل الكولاجين بالأنسجة وخاصة الجلد، فينتج عنه تجاعيد بالوجه وترهلات في بقية الجسم. لذلك اتجه عالم التجميل إلى إنشاء كريمات شد الوجه والجسم التي تحتوي على الكولاجين، لمنح البشرة والجسم مظهرًا صحيًا ونضرًا.

يمكن أن تُدخل إلى نظامك الغذائي بعض الأطعمة الغنبية بالكولاجين مثل:

  • شوربة العظام وأي أطعمة غنية بالبروتين مثل اللحم والسمك لا يتم تسخينها أكثر من 117 درجة مئوية.
  • بعض الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي مثل البقوليات والأرز البني.
  • منتجات الألبان.
  • المكسرات.
  • المحار.
  • جميع أنواع الأسماك و أطعمة البحر.

وأيضًا الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل:

  • التفاح.
  • الفاكهة الحمضية، عصير الليمون الطازج أفضل من عصير البرتقال.
  • الفلفل الأحمر.
  • البابريكا.
  • الفطر.
  • جميع أنواع التوت.

ولكن إذا كانت المناطق المترهلة عديدة وكبيرة الحجم، يمكنك اللجوء إلى الإجراءات الجراحية.

عملية شد الجسم بعد التخسيس

هي الأكثر شيوعًا في تحسين مظهر الجسم بعد عمليات التخسيس، فتستمر لفترة طويلة إذا ما حافظتَ على ثبات وزنك.

يقوم الجرّاح بعمل شقٍ في المكان المُراد شده، ثم يقوم بإزالة الدهون الزائدة وإرجاع الجلد إلى وضعه الطبيعي أي شدّه.

أنواع عمليات شد الجسم بعد التخسيس

تختلف أنواع عمليات شد الجسم باختلاف المكان المُراد شده:

عملية شد البطن

يتم فيها إزالة الدهون المتراكمة تحت الجلد في منطقة البطن السُفلية، وبذلك يتم شد الجلد وعضلات البطن، قد تتسبب هذه العملية بترك ندوب كبيرة حسب حجم التدخل الجراحي.

عملية شد الثدي

إذا كان جلد الثديّ متدليًا بشكل كبير، يمكن لهذه العملية المساهمة في شده ومنحه مظهر أكثر شبابًا.

عملية شد جلد الذراعين

في حالة تدلّي الجزء العلوي من الذراع، فعملية شد الذراعين هي المناسبة لكَ، لتمنحك مظهرًا أكثر صحة بعد التخسيس.

المُرشح لعملية شد الجسم بعد التخسيس

إذا كنتَ تنوي إجراء مثل هذه العمليات، يُفضل توافر الآتي:

  • ثبات وزنك.
  • أن تكون صحتك جيدة.
  • لا تدخن.
  • تلتزم باتباعك لنظام غذائي وأسلوب معيشة صحيّ.
  • أما إذا كنتِ تخططين للحمل، فيُفضل انتظارك لبعد الولادة.

تكلفة عملية شد الجسم بعد التخسيس

تعتمد تكلفة العملية على عدة عوامل منها:

 نوع العملية والمنطقة المستهدفة بالجسم

إذا ما كانت المنطقة المراد شدها هي الجزء العلوي أو السفلي من الجسم.

إذا ما قام الجرَاح بعدة إجراءات في العملية الواحدة

في حالة شد الجسم بالكامل، يختار الجرّاح ما بين إجراء العملية بالكامل على مقاطع مختلفة أو في مقطع واحد بالكامل.

كمية الدهون بجسمك

إن كان جلدك مترهل بشكل كبير، قد تحتاج إلى إجراء عملية شفط الدهون أولًا ثم شد الجسم، وعندها تزداد التكلفة.

خلفيتك الطبية والصحة العامة

إذا كنت تعاني من مرض مزمن قد يؤثر على مناعة جسدك، عندها تتعقد العملية وتزداد كلفتها.

نوع المخدر المستخدم

تحتاج معظم العمليات إلى تخدير موضعي أو عام، حسب ما يريد الجرّاح، لهذا تزداد كلفة العملية باختلاف نوع المخدر.

اختباراتك المعملية

تحتاج إلى إجراء اختبارات معملية لمعرفة مدى تأثير العملية ونتائجها على جسمك، ولهذا معظم الجراحين لا يضيفون تكلفة الاختبارات إلى تكلفة العملية.

أدويتك بعد العملية

على الأغلب ستحتاج إلى تناول المسكنات والمضادات الحيوية حتى تشعر بالراحة والأمان بعد العملية، ولهذا ستدخل في تكلفة العملية.

نتائج عملية شد الجسم بعد التخسيس

على الأغلب ستشعر بكونك مقيّد بعدد اللاصقات الطبية على الجروح بعد إجراء العملية، لكن سرعان ما ستشعر بفقدان الوزن المُضاف على الجسم بسبب الترهلات.

ستعاني من الإرهاق بعد العملية، وستشعر بكون المناطق المحيطة للجروح منتفخة ومتورمة في البداية، لكن مع اتباعك لتعليمات طبيبك، سيختفي هذا التورم في غضون 6 أسابيع وتشعر باختفاء الجروح والتورم المحيط بها قرابة الـ3 شهور من إجراء العملية.

غالبًا ما تدوم نتائج عملية شد الجسم بعد التخسيس إلى الأبد، لكن هذا يعتمد على اتباعك للنظام الغذائي الصحي وممارستك للرياضة بشكل يومي.

 مضاعفات عملية شد الجسم بعد التخسيس

لعملية شد الجسم بعد التخسيس مضاعفات كأي إجراء طبي يتم فيه التدخل الجراحي مثل:

  • فقدان الدم.
  • كدمات.
  • تضرر الأعصاب.
  • العدوى.
  • تكوين الندوب.
  • تضرر الأعضاء.
  • مضاعفات التخدير.
  • عدم رضا عن المظهر العام للجسم.
  • تجلط بالدم في الأوردة.

في النهاية، شد الجسم بعد التخسيس يحتاج إلى استشارة طبيبك أولًا، لمعرفة إذا ما ستتجه إلى الإجراءات الجراحية أم الغير جراحية، وإذا كان لديك أي مشكلة أو استفسار يمكنك التواصل مع مركز لايت كلينيك من خلال هذا الرابط.

احجز موعد كشفك الآن

"*" indicates required fields

الدولة*
MM slash DD slash YYYY

اترك تعليقاً