Skip links

تنحيف الجسم بالكامل بـ 5 طرق مختلفة تجميلية وطبيعية

تنحيف الجسم بالكاملتوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة وزن الجسم عموماً، وأياً كانت هذه الأسباب فإن تنحيف الجسم بالكامل من الوارد أن يصبح هدفاً لكثير من الأشخاص في مرحلة ما، فرشاقة الجسم وتناسقه لا يختلف عليها أحد، وفي هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تحقيق هذا الهدف تجميلياً بالتفصيل، وأيضاً ما إذا كان من الممكن الحصول على هذه النتيجة بدون اللجوء إلى عمليات تجميل أو تنسيق قوام، تابعوا أعزائي القراء حتى لا تفوتكم هذه المعلومات الهامة.

لماذا يزداد الوزن؟

ليس الطعام فقط هو المسئول عن زيادة الوزن لدى الإنسان، ولكن توجد العديد من الأسباب المختلفة التي من الممكن أن تؤدي إلى هذه النتيجة، نذكر منها أعزائي القراء ما يلي:

  1. اكتساب الجسم المزيد من الدهون.
  2. التقدم الطبيعي للسن سواء بالنسبة للنساء أو الرجال.
  3. فقدان كتلة العضلات وزيادة الخلايا الدهنية.
  4. حدوث تغييرات في نمط الحياة لفترة طويلة مثل الحمل والولادة لدى النساء.
  5. اضطرابات بعض الهرمونات في الجسم.
  6. بعض الأمراض مثل مرض السكري من النوع الثاني حيث تظهر في هذه الحالة دهون البطن والأجناب بشكل خاص.
  7. اضطرابات الغدة الدرقية.
  8. احتباس السوائل بالجسم قد يسبب زيادة الوزن.
  9. تناول بعض الأدوية التي تؤدي لزيادة الوزن، سواء نتيجة لتعطيل حرق الدهون أو احتباس الماء تحت الجلد.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

مناطق تراكم الدهون في الجسم

توجد بعض مناطق الجسم لدينا التي تكون قابلية تراكم الدهون بها وظهورها أكثر من غيرها، ومن هذه المناطق ما يلي:

  • منطقة البطن.
  • الخصر والأجناب.
  • منطقة الظهر.
  • منطقة الأرداف والمؤخرة.
  • الذراعين وخاصة أعلى الذراعين.
  • منطقة الصدر.
  • منطقة الرقبة وأسفل الذقن (اللغد).
تنحيف الجسم بالكامل
زيادة الوزن

هل يمكن تنحيف الجسم بالكامل؟

رغم أن بعض الأشخاص قد يرغبون في التخلص من الدهون في منطقة معينة من الجسم دون غيرها، ولكن يوجد أشخاص آخرون يرغبون في تنحيف الجسم بالكامل والحصول على قوام متناسق لكل مناطق الجسم في آن واحد، بالطبع من الممكن تحقيق ذلك بأكثر من طريقة كما يجب العلم أنه تختلف هذه الطرق في العديد من العوامل، مثل الحالات المناسبة لها، وأيضاً في مدى سهولة الإجراء وسرعة ظهور النتائج، وأيضاً مدى استجابة الحالة لكل طريقة منهم.

تنحيف الجسم بالكامل بعملية شفط الدهون

إن عمليات شفط الدهون بلا شك تكون هي أول ما يتبادر إلى الذهن عندما نتحدث عن تنحيف الجسم، من الممكن أن تتم هذه العملية بالطريقة الجراحية المعروفة، أو بتقنية الليزر، أو الطريقة الأحدث والأكثر تطوراً وهي عملية شفط الدهون بالفيزر والتي تعتمد على الطاقة المرتفعة لترددات موجات الفيزر الصوتية لتفتيت الدهون، حيث تساعد هذه العملية على التخلص من الدهون في مناطق الجسم المختلفة بدقة وكفاءة، إنها ليست علاجاً للسمنة كما يعتقد البعض، بل هي تساعد الشخص على إزالة كميات من الدهون الزائدة من الجسم للحصول على جسم أنحف، ثم فتح الطريق أمامه للحفاظ على هذه النتيجة باتباع نمط حياة صحي.

تنحيف الجسم بالكامل بعملية نحت الجسم

بالنسبة إلى عملية نحت الجسم فهي بالطبع الخيار التجميلي الأشهر فيما يخص ليس فقط تنحيف الجسم ولكن أيضاً نحته للحصول على شكل متناسق أكثر، إن عمليات نحت الجسم مثلها مثل عمليات شفط الدهون أعزائي القراء من الممكن أن تتم على منطقة أو اكثر أو على مناطق الجسم بالكامل، كما أنها قد تتم باستخدام التقنية الجراحية أو الليزر أو الفيزر، ولكننا سوف نتحدث بشكل خاص عن نوع مفضّل للكثير من الحالات وللأطباء أيضاً في تنحيف الجسم، وهو نحت الجسم الديناميكي رباعي الأبعاد.

نحت الجسم الديناميكي

إجراء نحت الجسم الديناميكي يعتبر الآن في مقدمة المطالب بالنسبة إلى الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على أفضل نتيجة ممكنة لشكل أجسامهم، فهو تقنية تقوم على نحت الجسم بطريقة الفيزر رباعي الأبعاد التي تضمن تقليل كمية الدهون والتخلص منها وفي نفس الوقت نحت شكل الجسم بالكامل بدقة وكفاءة عالية جداً، حيث أنه يتم الأخذ في الاعتبار شكل الجسم أثناء الثبات وأثناء الحركة، وفي المواضع المختلفة من الوقوف والجلوس والنوم وغيرها، كما أنه يتم نحت الدهون بدقة من الأماكن الصعبة لتخرج النتيجة في النهاية بأفضل شكل ممكن.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

مميزات نحت الجسم الديناميكي

يقدم النحت الديناميكي رباعي الأبعاد عدداً من المميزات الهامة ومنها ما يلي:

  • يساعد على التخلص من أكبر قدر ممكن من الدهون الزائدة في الجسم.
  • يتم نحت الجسم بالكامل بمناطقه المختلفة ليحقق أعلى درجة من التناسق.
  • يحقق النحت رباعي الأبعاد مستوى مرتفع من التحكم خلال الإجراء.
  • لا تحتاج هذه العملية إلى فترة طويلة من التعافي مثل شفط الدهون.
  • هذا الإجراء يناسب الأشخاص الذين يرغبون في إظهر عضلاتهم بوضوح.
  • يتم الوصول إلى الخلايا الدهنية العنيدة في الأماكن الصعبة وإزالتها بكفاءة.
  • تكون النتائج طبيعية للغاية.

هل يمكن تنحيف الجسم بدون جراحة؟

بعد أن تعرفنا على الطرق التجميلية الأشهر لتنحيف الجسم بالكامل أعزائي القراء، فإن هناك تساؤلاً بالطبع من الممكن أنه يدور الآن بأذهانكم، وهو هل كل الطرق التي يمكن بها تنحيف الجسم معتمدة على عمليات جراحية؟ أم أن هناك إجراءات أخرى لا يكون بها تدخل جراحي؟ ومن هنا ننطلق إلى إجراء تجميلي آخر لتقليل الدهون في مناطق الجسم المختلفة وهو جلسات تفتيت الدهون، حيث يوجد أكثر من تقنية لها مثل تفتيت الدهون بالليزر البارد، وجلسات الكرايو، والكافيتيشن أو تفتيت الدهون بالألترا ساوند، وهي إجراءات غير جراحية تعمل على التأثير على الخلايا الدهنية في منطقة معينة من الجسم ومن ثَم إتلاف هذه الخلايا بالتدريج ليتخلص منها الجسم مع الوقت، ويجب العلم أن هذه الإجراءات تحتاج إلى أكثر من جلسة وبين كل منها فترة زمنية فاصلة.

تنحيف الجسم بالكامل بالتمارين الرياضية

إن الطرق التجميلية المختلفة التي ذكرناها في الأعلى أعزائي القراء ليست فقط هي ما يمكن اللجوء إليه عند التفكير في تنحيف الجسم بالكامل، فقد تكون هي الأسرع أو الأدق في النتائج بالنسبة لأغلب الحالات، ولكن بالطبع يكون لنظام الحياة الصحي عموماً أهمية كبيرة بما في ذلك التمارين الرياضية والنشاط البدني، فبالإضافة إلى أنه يساعد على حرق الدهون والحفاظ على الوزن فهو يساعد أيضاً على شد الجسم وبناء العضلات، ومع ذلك من المهم معرفة أن التمارين الرياضية من الممكن جداً ألا تأتي بالنتائج المطلوبة وفقاً لاختلاف استجابة الأجسام عن بعضها البعض، كما أنها تحتاج إلى وقت أطول لإظهار النتائج.

تمارين رياضية لـ تنحيف الجسم بالكامل

بشكل عام تساعد التمارين التالية على تحقيق أهداف صحية جيدة بالنسبة للجسم بالكامل وحرق الدهون وتقليل الوزن وشد الجسم:

  • المشي والركض.
  • السباحة.
  • ركوب الدراجات.
  • التمارين الهوائية (الأيروبكس).
  • تمارين الكارديو.
  • الزومبا.
  • اليوجا.
  • تمارين رفع الأثقال (وفقاً لطاقة وحاجة كل جسم).
تنحيف الجسم بالكامل
النظام الغذائي الصحي لتنحيف الجسم

هل يمكن تنحيف الجسم بالكامل بالنظام الغذائي؟

لأن كل شخص من الممكن أن يصنع النظام الغذائي الصحي المناسب له، أو وفقاً لما ينصح به طبيبه، فنحن لا يمكن أن نضع رجيماً واحداً ليتم تعميمه على جميع الأشخاص لتحقيق هدف تنحيف الجسم، وذلك لأن طبيعة الأجسام مختلفة وأيضاً استجابتها واحتياجاتها متباينة، ولكن توجد بعض النصائح التي يساعد اتباعها في الغالب على المدى الطويل على تحقيق هذا الهدف بدون آثار ضارة.

نصائح لـ تنحيف الجسم بالكامل والحفاظ على الوزن

  1. تناول عدد وجبات صغيرة ومتعددة يومياً بدلاً من وجبة أو وجبتين كبيرتين.
  2. الحفاظ على مواعيد الوجبات وعدم تناول الطعام ليلاً، من الممكن بعد الثامنة مساء على سبيل المثال.
  3. شرب ما لا يقل عن 3 أو 4 لتر من الماء يومياً.
  4. تقليل الكربوهيدرات والدهون والسكريات المصنعة قدر الإمكان وزيادة البروتين والخضروات والفاكهة في الطعام.
  5. الابتعاد عن مشروبات الصودا والسكر الأبيض والعصائر المحلاه.
  6. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من الدقيق الأبيض والمعكرونة البيضاء والأرز الأبيض.
  7. الاعتماد على المكسرات أو الأسماك الدهنية أو الأفوكادو في الحصول على الدهون الصحية.
  8. عدم الطهي بالدهون المصنعة المتحولة، والاعتماد على الزيوت الصحية أو الزبد أو السمن الطبيعي بكمية قليلة.

والآن أعزائي القراء، نتمنى أن نكون قد قدمنا لكم ما تحتاجون إلى معرفته عن كيفية تنحيف الجسم بالكامل بالطرق المختلفة، والنصائح اليومية التي تساعد على الحفاظ على الوزن، وإذا كنتم تريدون التواصل معنا، يمكنكم ذلك بكل ترحيب.

احجز موعد كشفك الآن

"*" indicates required fields

الدولة*
MM slash DD slash YYYY

اترك تعليقاً