كبر حجم الثدي يمكن أن يتسبب في وجود آلام في الكتفين وأعلى الظهر وأيضاً آلام في الرقبة لذا يرغب البعض في تصغير حجمهما، كما قد يؤثر كبر الحجم على الثقة بالنفس وهذا أيضاً من أساب الرغبة في تصغير الثدي، ولكن قد يشعر البعض بالقلق تجاه تجربة الخيارات الجراحية، لذا يبحثون عن طرق بديلة طبيعية أو غير جراحية، وفي المقال التالي سوف نتعرف على بعض طرق تصغير الثدي بدون جراحة التي يمكن تجربتها، فاحرصوا على المتابعة في حالة الاهتمام.
تصغير الثدي بدون جراحة
يتكون الثدي بشكل أساسي من الدهون، لذا فإن الاستراتيجيات التي تركز على تقليل دهون الجسم بشكل عام قد تكون فعّالة، لذا قد تساعد بعض الخيارات الطبيعية في تصغير حجم الثدي بدون جراحة.
ويعتمد اختيار الطريقة المناسبة لتصغير الثدي بدون جراحة على الحالة الصحية العامة للشخص والأسباب التي تؤدي إلى كبر حجم الثدي، والتي قد تشمل حالات هرمونية أو السمنة. وإذا كان لديك أي قلق يتعلق بصحة الثدي، يُفضل استشارة الطبيب قبل عمل أي تغييرات كبيرة في أسلوب الحياة.
وإليكم بعض الطرق التي يُعتقد أنها تساعد في تصغير الثدي بدون جراحة:
1- الدايت
يتكون الثدي بشكل رئيسي من الأنسجة الدهنية، أو ما يُعرف بالدهون، وفقدان الدهون من الجسم قد يؤدي إلى تقليل حجم الثدي. واتباع نظام غذائي صحي أو دايت يساعد في تحقيق توازن بين استهلاك السعرات الحرارية وحرقها، بحيث يكون الحرق أعلى من الاستهلاك، مما يساعد على فقدان الوزن، وهذا الفقدان في الوزن قد يؤدي إلى تصغير الثدي بدون جراحة.
وعند اتباع دايت أو نظام غذائي لفقدان الوزن يجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية وقليلة السعرات الحرارية. ويجب الحرص على إدخال الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية مثل السلمون، واللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج المشوي في النظام الغذائي حيث تساعد على الشعور بالشبع مع دعم فقدان الوزن بشكل صحي. وبالنسبة للحوامل والمرضعات، فيُفضل التحدث مع الطبيب قبل محاولة فقدان الوزن.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
2- تصغير الثدي بالرياضة
من الطرق الأخرى الشائعة لتصغير الثدي بدون جراحة هي الرياضة، حيث يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في فقدان دهون الجسم، مما قد يُساهم بشكل تدرجي في تقليل حجم الثدي.
ويعتقد الكثيرون بشكل خاطئ أن التمارين المستهدفة (التي تستهدف أماكن معنية) يمكن أن تساعد في حرق الدهون في مناطق معينة من الجسم ويلجأون لتمارين التي تستهدف منطقة الصدر مثل تمارين الضغط، وعلى الرغم من أن تمارين الضغط وتمارين الصدر الأخرى تعمل على تقوية عضلات الذراعين والصدر، إلا أنها لا تساعد في التخلص من الدهون من الثديين بشكل مباشر، فالمفتاح الأساسي لحدوث هذا هو حرق الدهون من الجسم ككل.
وتُعد الكارديو التي ترفع معدل ضربات القلب فعّالة جدًا في حرق الدهون. ووفقاً لبعض العوامل الأخرى مثل الصحة العامة ومستوى اللياقة البدنية، يمكن تجربة الجري أو السباحة أو المشي السريع كتمارين كارديو تساعد في حرق دهون الجسم بشكل عام.
اقرأ أيضاً: كل ما يجب معرفته عن تصغير الثدي بطرق جراحية والتكلفة
3- تقليل هرمون الإستروجين
يلعب هرمون الإستروجين دورًا رئيسيًا في نمو أنسجة الثدي. لذلك، قد يُساهم تقليل الإستروجين الزائد في تصغير الثدي بدون جراحة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هرمونية.
وتحتوي وسائل منع الحمل الهرمونية على هرموني الإستروجين والبروجستيرون، مما قد يؤدي إلى زيادة حجم الثدي لدى البعض. وعادةً ما يختفي هذا التأثير بمجرد التوقف عن تناول هذه الأدوية.
وتشير بعض الأبحاث إلى أن تغيير النظام الغذائي قد يساعد في تقليل مستويات الإستروجين في الجسم، فعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة أُجريت على نساء في سن اليأس أن اتباع نظام غذائي، وتقليل استهلاك الكحول، وزيادة النشاط البدني يمكن أن يُساهم في خفض بعض أشكال الإستروجين.
ومع ذلك، الأدلة حول العلاجات الطبيعية لتقليل الإستروجين في الجسم محدودة للغاية. لذا، يُفضل استشارة طبيب حول الأدوية التي تُساعد على تقليل مستويات الإستروجين إذا لزم الأمر.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
4- لف الثدي
من الطرق الأخرى لتصغير الثدي بدون جراحة هي ربط الثديين أو لفهما بإحكام لجعل مظهرهما يبدو أصغر. وعلى الرغم من أن هذه الطريق لا تساعد في التقليل من حجم أنسجة الثدي أو تمنع نموها، إلا أنها يمكن أن تساعد في جعل الثديين يبدوان أصغر حجمًا، مما قد يجعل الشخص يشعر براحة أكبر. ولكن ننصح بضرورة التحدث مع الطبيب قب اللجوء لتلك الطريقة ومعرفة الطريقة الصحيحة لتنفيذها في حالة الرغبة في تجربتها لتجنب أي مضاعفات محتملة.
5- تغيير حمالة الثدي
لا يمكن لحمالات الثدي أو الصدر تغيير حجم الثدي بشكل دائم، ولكن توجد أنواع تساعد في إعطاء الثدي شكل أصغر تُعرف باسم حمالات الصدر المخصصة للتصغير، وهذه الحمالات يمكن أن تُعطي انطباعًا بأن الثدي أصغر حجمًا، حيث تعمل هذه الحمالات على تغيير شكل الثدي لجعله يبدو أكثر تسطحًا وارتفاعًا على الصدر.
وتحتوي بعض حمالات التصغير أيضًا على أشرطة داعمة أكثر قوة، مما قد يُساهم في تقليل آلام الظهر والرقبة. واختيار حمالة صدر داعمة ومناسبة في المقاس يمكن أن يُحسن بشكل كبير من مستوى الراحة. ويمكن تجربة أحجام مختلفة لحين معرفة الحجم المناسب، فيمكن أن يكون تغيير نوع الحمالة كافيًا لتخفيف بعض الآلام المرتبطة بكبر حجم الثدي.
وفي الختام وبعد معرفة بعض أشهر طرق تصغير الثدي بدون جراحة، نود أن نذكركم أنه من الأفضل استشارة طبيب والحصول على رأي حبير فيما يتعلق بأفضل طريقة للتعامل مع كبر حجم الثدي والمشاكل المترتبة عليه، ويمكنكم حجز موعد مع خبراء عيادات لايت كليتك عن طريق الواتساب أو طريق ملء استمارة التواصل أونلاين والتحدث مع أحد أطباؤنا المتخصصين للحصول على أفضل نصيحة.