ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
الحصول على بشرة لامعة وبراقة وصحية ليس حلمًا بعيد المنال، فكل أنواع البشرة مع اتباع روتين العناية بالبشرة المناسب يمكن أن تكافح ضد العمر، والعوامل التي تؤثر على صحة البشرة ونضارتها، لذا فلنأخذكم معنا بين السطور القادمة للتعرف على طرق العناية بالبشرة وكيفية الحد من مشكلات البشرة، تابعوا معنا.
روتين العناية بالبشرة
مهما كان نوع بشرتك يمكن للروتين اليومي وطرق العناية بالبشرة أن يساعدك في الحفاظ على صحة البشرة وتحسين المشكلات التي تعاني منها البشرة مثل: حب الشباب والندوب، والبقع الداكنة، ويتضمن الروتين اليومي أربع خطوات أساسية يمكن القيام بها في الصباح وقبل النوم مرة واحدة، وتشمل:
التطهير
يجب اختيار أنواع الغسول التي لا تتسبب في شد الجلد وجفافه بعد الاستخدام، ولا يجب تكرار غسل الوجه لأكثر من مريتن في اليوم، أو لمرة واحدة فقط في حالة جفاف البشرة، مع الحرص على عدم وضع مستحضرات التجميل، كما يجب تجنب غسل البشرة لدرجة جفافها لأن هذا يعني أن الزيوت الطبيعية قد اختفت أثناء تنظيفها.
السيرم
سيرم مع فيتامين ج أو عوامل النمو، أو الببتيدات سيكون أفضل في الصباح وتحت الشمس، بينما في الليل يمكن وضع الريتينول أو الرتينوئيدات ويفضل بوصفة طبية، مع اختيار مستحضرات التجميل التي تحتوي على فيتامين C و E ومصل الريتينول الفعال.
الترطيب
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب، ولكن باستخدام منتجات خفيفة مثل الجل، والمنتجات التي لا تسد المسام non-comedogenic، كما يجب ترطيب كل أنواع البشرة مرتين في اليوم قبل النوم وفي الصباح، واختيار مرطبات البشرة المناسبة من الكريم أو الجل.
واقي الشمس
يجب وضع الكريم الواقي من الشمس مع عامل حماية 30 لمدة لا تقل عن 15 دقيقة قبل الخروج، حيث يستغرق تنشيط واقي الشمس على البشرة بعض الوقت، ويجب تكثيف الاهتمام بالبشرة الداكنة لأنها تحتاج إلى المزيد من الحماية؛ لأن من الصعب تصحيح فرط التصبغ، كما يجب اختيار المنتجات التي تناسب نوع البشرة.
يفضل أن تكون خالية من الزيت و non-comedogenic خاصة للبشرة الدهنية، مع الاهتمام بقراءة الملصقات قبل شراء المنتجات والوصفات الطبية التي توضع في الليل مثل: الريتينول أو الرتينوئيدات.
كيفية تحديد نوع البشرة في المنزل
يفيد تحديد نوع البشرة في اختيار منتجات العناية بالبشرة المخصصة لكل نوع، فقد لا تأتي بعض المنتجات بالنتيجة المطلوبة، أو تتسبب في حدوث آثار جانبية غير مرغوبة، وللتحقق من نوع البشرة في المنزل هناك اختبار يقيس إنتاج مادة الزهم وهي المادة الزيتية الطبيعية التي تنتجها الغدد الدهنية في الجلد وتعمل على ترطيب البشرة، ويتم تحديد نوع البشرة وفقًا لكمية الزهم وهي:
- بشرة جافة.
- بشرة دهنية.
- بشرة عادية.
- بشرة مختلطة.
اختبار إنتاج الزهم على وجه نظيف هو الطريقة الأكثر دقة لتحديد نوع البشرة، ويمكن عمل ذلك بالخطوات التالية:
- غسل الوجه وتركه حتى يجف.
- الانتظار 30 دقيقة.
- باستخدام مناديل ورقية يمكن الضغط في مناطق إنتاج الزيت برفق مثل الجبهة، والأنف،والخدين، والذقن.
- الإمساك بورقة تحت الضوء والنظر خلالها لتحديد مدى شفافية الورقة.
نتائج الاختبار
- الورقة ليست شفافة ولكن الجلد مشدود يعني بشرة جافة.
- إذا كانت غارقة في الزيت فالبشرة دهنية.
- مستويات مختلفة من امتصاص الورقة للزيت وفقًا لمناطق الوجه المختلفة يعني بشرة مختلطة.
- الورقة ليست زيتية ولا توجد قشور أو جفاف بالجلد تكون بشرة عادية.
هناك نوع آخر من البشرة وهو البشرة الحساسة، ولا يتم تحديدها بكمية إنتاج الزهم، ولكن بالعوامل التالية:
- قدرة البشرة على حماية نفسها.
- مدى سرعة التفاعل مع منتجات العناية بالبشرة.
- مدى سهولة تحول البشرة للون الأحمر.
- تهيج الجلد.
نصائح للعناية بجميع أنواع البشرة
عند العناية بالبشرة يجب الحرص على التالي:
- ترطيب الجسم بالكريمات والجل، وشرب الكثير من الماء والسوائل.
- تغيير أكياس الوسائد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- غسل الشعر ولفه قبل النوم وعدم تركه للمس الجلد والالتصاق به.
- وضع الكريم الواقي من الشمس مع عامل حماية قوي قبل الخروج بمدة لا تقل عن 15 دقيقة.
- البدء بروتين بسيط لعدم إرهاق البشرة، ثم إضافة الماسكات والمنتجات المقشرة، والعلاجات الموضعية لتعزيز صحة وشباب البشرة.
- لا تنس في تجربة واختبار أي منتج قبل استخدامه خاصة لذوي البشرة الحساسة.
- كيفية اختبار حساسية البشرة ضد منتجات العناية بالبشرة
يجب فعل الآتي عند استخدام كافة منتجات العناية بالبشرة :
- ضع كمية صغيرة من المنتج على البشرة في منطقة داخلية مثل المعصم أو الذراع الداخلي.
- انتظر 48 ساعة لمعرفة هل هناك رد فعل تحسسي ضد المنتج ام لا.
- تحقق من تفحص المنطقة خلال 96 ساعة من وضعها على البشرة، لمعرفة ما إذا كان لديك رد فعل متأخر.
- فد يشمل تفاعل الحساسية، رد فعل تحسسي أو احمرار، أو نتوءات صغيرة، أو الشعور بالتهيج والحكة.
- عند ملاحظة أي من هذه الأعراض يجب غسل المنطقة بالماء وغسول لطيف.
- وفي النهاية يجب تغيير المنتج في حالة ظهور أية أعراض تحسسية.
وصفات منزلية يجب تجنبها
هناك العديد من وصفات العناية بالبشرة للتخلص من مشكلات مختلفة، يمكن أن تضر البشرة مع الاستخدام طويل المدى، ومنها:
عصير الليمون
يحتوي الليمون على حامض يفيد البشرة في التفتيح والتخلص من الزيوت الزائدة، ولكنه حمضي للغاية ويمكن أن يترتب عليه ظهور بقع داكنة بعد التعرض للشمس، كما قد يجفف بعض أنواع البشرة ويتسبب في تهيجها.
صودا الخبز
قد تؤدي كثرة استخدام البيكنج صودا يعرض الجلد للإجهاد، ويقلل بشكل ملحوظ من مستوى الماء في البشرة، ويتسبب في جفاف الجلد.
الثوم
الثوم قد يتسبب في الحساسية الجلدية، أو التهابات الجلد والبثور المائية، والإكزيما.
معجون الأسنان
يمكن أن تقتل المكونات الموجودة في معجون الأسنان الجراثيم، وتمتص الزيوت، ولكنها أيصًا تتسبب في جفاف البشرة وتهيجها.
السكر
يعمل السكر كمقشر طبيعي ولكنه قد يكون قاسٍ على بعض أنواع البشرة ويتسبب في حدوث الالتهابات.
فيتامين هـ
وضع فيتامين هـ كعلاج كوضعي لعلاج الندبات قد يهيج البشرة، كما أنه لم تثبت فعاليته للتخلص منها.
بعض هذه المكونات قد تعمل على التخلص من بعض مشكلات البشرة في كثير من الحالات، ولكن يجي توخي الحذر عند استخدامها بما قد يترتب عليها من آثار طويلة المدى، حتى إن لم تظهر أية آثار جانبية، ويفضل استخدام المنتجات المخصصة لعلاج مشكلات البشرة.
طرق العناية بالبشرة
دون تعريض البشرة للتلف والإجهاد وعلاجها بمنتجات مدعومة علميًّا هناك العديد من الطرق الصحية التي يجب اتباعها عند العناية بالبشرة ولكن قبل معرفتها يجب الحرص على عدم انتقاء الحبوب وانتزاعها أو العبث بها بأصابع اليد، خاصة مشكلات حب الشباب والرؤوس السوداء، والبقع الجلدية الداكنة التي تعرف بفرط التصبغ، أوالجروح، ومن هذه الطرق:
علاج حب الشباب
يعتمد علاج حب الشباب على مدى عمقه وخطورته، ويمكن علاج حب الشباب المتوسط والخفيف بالعلاجات المنزلية، أو باستخدام منتجات بدون وصفة طبية، ومنها:
- حمض السالسيليك.
- البنزويل بروكسايد.
- أحماض ألف هيدروكسي.
- أدابالين
- زيت شجرة الشاي.
ويجب وضع كريم واقي من الشمس بعد استخدام هذه المنتجات في الصباح؛ نظرًا لأنها قد تتسبب في تهيج الجلد.
يمكن أيضًا استخدام ملصقات علاج حب الشباب، وهي عبارة عن ملصقات توضع على حب الشباب وتعمل كعلاج موضعي للتخلص من حب الشباب وتعزيز شفاء البثور، ومنع العدوى، كما تعمل على تجفيف السائل داخل الحبوب، وينصح باستخدامها في الليل قبل النوم حيث لا يمكن تغطيتها بالمكياج.
علاج الخيوط الدهنية
الخيوط الدهينة عبارة عن أنابيب صغيرة تشبه الإسطوانات في المسام وعادة ما تكون صفراء اللون، وقد يخلط البعض بينها وبين الرؤوس السوداء ولكن الرؤوس السوداء هي نوع من أنواع حب الشباب المتأكسد، ولكن الخيوط الدهنية تجعل المسام يبدو أكبر، وفي حالة عدم إزالتها بالشكل الصحيح قد تتسبب في آثار جانبية سلبية للبشرة من بينها:
- فتح المسام والعدوى
- التهيج
- الجفاف
- الاحمرار
- التقشر
طريقة علاج الشعيرات الدهنية
يمكن علاجها باستخدام المستحضرات الموضعية التي تحتوي على الريتينول أو الرتينوئيدات والتي تساعد على إبقاء المسامات نظيفة ونقية، كما يمكن تدليك الوجه بالمعادن وزيت الخروع لمدة قيقة، ويمكن أيضًا التخلص منها باستخدام أدوات الاستخراج، وهي أداة معدنية صغيرة ذات دائرة في طرفها، والأفضل علاجها لدى الطبيب، ولكن يمكن التخلص منها في المنزل بعمل الآتي:
- تنظيف الوجه وأداة استخراج الدهون.
- الضغط بطرف أداة استخراج الدهون برفق لرؤية هل ستخرج أم لا.
- يجب تجنب الضغط المفرط لمنع التندب أو الكدمات.
- وضع تونر لتنظيف الجلد ثم ترطيبه.
- قبل وبعد البدء في التنظيف يجب تطهير الجلد بالكحول؛ لتجنب العدوى.
- إضافة البنزويل بروكسيد لروتين إزالة الشعيرات الدهينة قد يؤدي لنتائج إضافية.
علاج البقع والندوب وفرط التصبغ
يمكن أن تستغرق الشوائب والندوب والبقع الداكنة من بضعة أسابيع إلى أشهر حتى يتم الشفاء وتتلاشى، ويشمل العلاج الفوري للندبات وعيوب البشرة وضع الكريم الواقي من الشمس والماكيج لإخفائها وتجنب المزيد من أضرار أشعة الشمس وتصبغها، وتتضمن المكونات الأخرى التي تساعد في التخلص من الندوب ما يلي:
السيليكون
يحسن السيليكون الموضعي من سمك الندوب ولونها وملمسها، ويمكن وضع جل السيليكون لمدة 8 إلى 24 ساعة يوميًّا، وعند استخدامه ينصح بالبحث عن المكونات التي تحتوي على ثاني أكسيد السيليكون.
العسل
العسل له خصائص علاجية لشفاء الجروح، والندوب، ويعتير العسل خيار جيد لمن يبحث عن العلاج المنزلي.
فيتامين ج
عند اختيار منتجات العناية بالبشرة من كريمات ومرطبات يجب البحث عن فيتامين ج بين المكونات، كما أنه يعمل بشكل أكثر فعالية عندما يضاف إلى مكونات أخرى مثل الصويا والعرق سوس.
النياسيناميد
تظهر الدراسات أن النياسيناميد يمكن أن يساعد في تقليل البقع الداكنة، خاصة الناتجة عن حب الشباب، 2% إلى 5% من النياسيناميد فعالة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
حمض الريتينويك
تثبت الدراسات أن استخدام حمض الريتينويك في علاج حب الشباب يأتي بنتائج أكثر فعالية عند وضعه مع حامض الجليكوليك أو إن كان ضمن مكونات المنتج، وينصح بوضعه في الليل فقط، واستخدامه ضمن الروتين اليومي بعد غسل الوجه، مع الحرص على استخدام الكريم الواقي من الشمس بعد استخدامه؛ لتجنب أضرار أشعة الشمس وفرط التصبغ.
متى تجب رؤية الطبيب؟
تجب رؤية طبيب الأمراض الجلدية إذا كانت مشاكل البشرة لا تختفي ولا يسهل التحكم بها، أو وجود مشكلات حادة مثل حب الشباب الالتهابي، أو ندبات حب الشباب التي تحتاج إلى التقشير بالليزر، أو التقشير الكيميائي، أو مشكلات فرط التصبغ التي قد تعالج بالوصفات المنزلية لشهور دون جدوى، ويمكن التخلص منها بسرعة لدى الطبيب بإحدى إجراءات التقشير.
هناك مشكلات قد تتطلب الوصفات الطبية الفموية التي لا يمكن تناولها بدون إشراف الطبيب، وقد يقوم الطبيب باستخراج بعض الخراجات الناتجة عن حب الشباب العميق بنفسه، ويجب التأكد من نوع البشرة قبل اختيار المنتج المناسب، كما يجب الاهتمام بمراقبة التفاعلات الجلدية قبل البدء في استخدام المنتج.
وفي نهاية المقالة عزيزتي القارئة بعد أن تعرفنا على كيفية العناية بالبشرة بالطرق الصحية، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د. أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة في مركز لايت كلينك من خلال الاتصال على الرقم: 00201287871616
كما يمكنك إرسال رسالة للتواصل مع مسؤولي خدمة العملاء عبر هذا الرابط.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
احجز موعد كشفك الآن
"*" تحدد الحقول المطلوبة
