هل تعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن؟ هل تريدون معرفة كيفية التخلص من الكرش أو البطن البارز بوضوح؟ إذاً ما هي طرق التخلص من الكرش التي من الممكن اللجوء إليها؟ وماذا عن البدائل المختلفة؟ وهل عملية شفط دهون البطن وعملية شد البطن من طرق التخلص من الكرش الفعالة؟ تابعوا مقال اليوم للتعرف على إجابات كل هذه التساؤلات وأكثر.
تراكم دهون البطن
تُعرف دهون البطن العميقة باسم الدهون الحشوية أو الدهون النشطة، وهي الدهون التي تتراكم في منطقة البطن بسبب تراكم الدهون حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والأحشاء، وتتراكم في التجويف البطني ولا يمكن رؤيتها، وهذا سبب تسميتها بالدهون الحشوية، ويكمن الخطر الخفي للدهون الحشوية أنها تطلق مادة السيتوكينات cytokines التي تزيد من حساسية الجسم للإنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من الدرجة الثانية.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
مخاطر دهون البطن
تزيد الدهون الحشوية من احتمالية الإصابة بأمراض الأوعية الدموية المزمنة، مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وهذا سبب تسميتها بالدهون النشطة، ومن الأمراض المرتبطة بذلك:
- الأزمات القلبية.
- السكتات الدماغية.
- مرض السكري من الدرجة الثانية.
- ارتفاع ضغط الدم.
- مرض ألزهايمر.
- سرطانات الثدي، والقولون، والمستقيم.
هل يمكن التخلص من الكرش؟
يمكن التخلص من الكرش باتباع أنظمة غذائية، وممارسة التمرينات الرياضية التي تستهدف كامل الجسم لزيادة كفاءة التمثيل الغذائي، وزيادة فعالية التمرينات التي تستهدف منطقة البطن، ولكن قد تبقى بعض الدهون العنيدة التي لا يمكن التخلص منها سوى بالتجميل والجراحة، وتتوقف العملية المتبعة على طبيعة وكم الترهلات والدهون المتراكمة في الكرش.
التخلص من الكرش بالطرق التجميلية
يمكن التخلص من الكرش تجميلياً عن طريق عملية شفط دهون البطن للرجال أو للنساء، وأيضاً عملية شد البطن، فعملية شفط الدهون وحدها لا تستطيع التخلص من الجلد الزائد، ونحت محيط الخصر إلا في حالة الترهل البسيط أو المتوسط، كما أنه لا يمكن التخلص من الدهون الزائدة عن طريق عملية شد البطن فقط، لذا فهما مكملتين لبعضهما البعض.
عملية شفط دهون البطن
هي عملية تستهدف شفط الدهون من منطقة البطن ومحيطها والتخلص منها إلى خارج الجسم، ولا تعتبر بديلًا لإنقاص الوزن ولكن يمكن عملها في حالة الاستقرار في الوزن، مع وجود بعض الدهون الزائدة التي لم تنجح الرياضة والأنظمة الغذائية في التخلص منها، فتتخلص من الخلايا الدهنية الزائدة حسب مظهر البطن، وحجم الدهون، تنجح عملية شفط الدهون في التخلص من الكرش فقط في حالة جودة ومرونة الجلد وعدم وجود الكثير من الأنسجة الجلدية المترهلة، وتتمكن العملية من التخلص من الكرش لكنها لا تتخلص من السيلوليت، أو علامات التمدد.
هل يصلح شفط الدهون لكل الحالات؟
بالطبع لا، فعادة لا ينصح بإجراء عملية شفط الدهون في بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تعقد من نتائج الجراحة، ومنها:
- ضعف تدفق الدم.
- مرض الشريان التاجي.
- مرض السكري.
- ضعف الجهاز المناعي.
أنواع تقنيات شفط الدهون
يحدد الطبيب نوع الإجراء المناسب لكل مريض وفقًا للمنطقة التي يعالجها، وتتعد هذه الطرق، ومنها:
شفط الدهون المتضخم Tumescent liposuction
يتم شفط الدهون في هذه النوع عن طريق حقن محلول ملحي معقم يختلط مع المخدر، يعمل هذا المزيج على تضخيم الخلايا الدهنية في البطن وتصلبها، ثم يقوم الطبيب بعمل شقوق جراحية صغيرة في البطن، وشفط الدهون بواسطة أنبوب رفيع وإفراغ محتوياته في زجاجة فارغة، وهو النوع الأكثر شيوعًا بين أنواع شفط الدهون الأخرى.
شفط الدهون بالموجات فوق الصوتية UAL
وتعرف هذه الطريقة بتقنية الفيزر لشفط الدهون، وتعمل عن طريق انبعاث موجات الطاقة الاهتزازية فوق الصوتية من طرف أنبوب رفيع يتم إدخاله إلى منطقة العلاج عبر شقوق صغيرة يتم عملها في الجلد، فتساعد على تسييل الدهون قبل إذابتها، مما يسهل من شفطها، وينتج عنها أقل قدر من الكدمات، وتحتاج إلى أقل قدر من التدخل الجراحي.
شفط الدهون بالليزر LAL
يتم شفط الدهون في هذه الطريقة عن طريق عمل شق في منطقة شفط الدهون، وإدخال أنبوب رفيع تنبعث منه طاقة ضوء الليزر عالِ الكثافة، ويعمل على امتصاص الدهون ثم تفرغ في زجاجة فارغة.
شفط الدهون بالقوة الديناميكية Powered liposuction
شفط الدهون باستخدام قوة الحركة يعمل عن طريق إجراء شق جراحي في منطقة شفط الدهون، يتم إدخال فيه أنبوب يقوم الطبيب بتحريكه بشكل عكسي، يعمل على هز الخلايا الدهنية مما يسمح بشفط الدهون بشكل أسهل، مما ينتج عنه كدمات وأورام أقل.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
عملية شد البطن
أما بالنسبة إلى عملية شد البطن فإنها عملية تجميلية تهدف إلى تحسين محيط البطن عن طريق إزالة الدهون والجلد المترهل من البطن، مع إعادة ربط الأنسجة الضامة في البطن بالغرز، ثم إعادة توصيل الجلد المتبقي في الطرف الآخر من الشق الجراحي، ويتم عمل هذا الإجراء عند ترهل الجلد في منطقة البطن، ولضعف عضلات البطن، أو انفصالها في بعض الأحيان.
لماذا يتم إجراء عملية شد البطن؟
يتم إجراء هذه الجراحة للتخلص من الكثير من حالات الترهل، كتلك الناتجة عن زيادة الوزن وفقدانه بشكل سريع، أو مع ترهل البطن وضعف عضلاتها وانفصالها بسبب الحمل والولادة، ويمكن أن تساعد العملية في التخلص من الكرش بشد الجلد الزائد بعد عملية شفط الدهون، ويمكن إجراء هذه العملية في الحالات الآتية:
- تراكم الجلد الزائد حول البطن.
- ضعف جدران البطن.
- في حال لم تنجح عملية شفط الدهون في التخلص من كل الأنسجة الجلدية المترهلة.
- التخلص من ندبة الجراحة القيصرية ودمج الندبتين في ندبة واحدة.
ما الحالات التي لا يناسبها شد البطن؟
لا تهدف العملية بذاتها للتخلص من علامات التمدد، إلا أنها تساعد على التخلص من علامات التمدد في الجلد الذي يتم استئصاله من البطن أثناء الجراحة، مما يسهم في تخفيف علامات التمدد، ولا يمكن إجراء الجراحة في الحالات التالية:
- التخطيط لفقدان كمية كبيرة من الوزن.
- التفكير في الحمل في المستقبل.
- وجود أمراض مزمنة حادة، مثل القلب، والسكري، أو متلازمة القولون العصبي.
- ارتفاع مؤشر كتلة الجسم عن 30%.
مخاطر عملية شفط الدهون
قد تنتج عن عملية شفط الدهون بعض المخاطر المحتملة، مثلما يحدث بعد أي عملية جراحية، ومنها:
- النزيف، والآلام، والكدمات، والتورم.
- ردود أفعال سلبية نتيجة التخدير.
- تحتاج السوائل لأنابيب لتصريفها، أو تصريفها بإبرة، وإلا قد تتراكم السوائل تحت الجلد.
- الخدر والوخز والتنميل.
- ضعف الشفاء وارتخاء الجلد وترهله، كما قد ينتج عن استخدام أنبوب شفط الدهون المظهر الملون للجلد.
مخاطر نادرة لشفط الدهون
من مخاطر عملية شفط الدهون نادرة الحدوث ما يلي:
- قد يحدث شعور بالخدر أو تهيج في الأعصاب، بشكل دائم في حالات نادرة.
- العدوى الجلدية الشديدة الناتجة عن عدم الاهتمام بشقوق الجراحة.
- قد تصل أداة شفط الدهون إلى أحد الأعضاء الداخلي فيترتب عليه إحداث ثقوب بها.
- قد تعلق بعض الدهون المتفتتة في أحد الشرايين أو الأوعية الدموية، وقد تنتقل إلى الدماغ متسببة في السكات الدماغية، أو تنتقل إلى القلب محدثة أزمة قلبية.
- التغير في مستوى السوائل والدم قد يتسبب في إحداث مشاكل خطيرة بالكلي والقلب.
- تموج البشرة وقد تظهر عليها ملامح التجعد بسبب عدم تكافؤ شفط الدهون، أو نتيجة ضعف مرونة الجلد.
مخاطر عملية شد البطن
قد تنتج عن عملية شد البطن بعض المخاطر، ومنها:
- سوء التئام الجروح، أو انفصال شقوق الجراحة.
- الإضرار بالأعصاب، أو تكون ندبات دائمة أو مؤقتة.
- موت الأنسجة الدهنية، أو ما يعرف بنخر الدهون.
- تغيرات مؤقتة أو دائمة في الإحساس بالجلد.
- النزيف، العدوى، التورم، والكدمات.
- تكون الأورام المصلية الناتجة عن تراكم السوائل، أو الأورام الدموية الناتجة عن تراكم الدم بعد الجراحة.
ما يحدث قبل الجراحة
قبل شفط الدهون يتحدد مكان إجراء العملية وفقًا لحجم الدهون المتراكمة، فيمكن أن تجرى في عيادة الطبيب الخارجية في حالة كان شفط الدهون قليل، أما في حالة تراكم الكثير من الدهون أو إجراء عملية أخرى مع شفط الدهون مثل شد البطن مع شفط الدهون التي تعمل على التخلص من الكرش يجب أن تجرى العملية في المستشفى العام.
كيفية الاستعداد قبل شفط الدهون من البطن
- متابعة الأدوية التي يتناولها المريض من وصفات طبية، ومكملات عشبية، ومكملات غذائية.
- التوقف عن تناول الأدوية المضاة للالتهابات والأدوية الستيرويدية لمنع خطر النزيف أو زيادة سيولة الدم.
- مراجعة التاريخ الطبي من أدوية سابقة، وعمليات جراحية، وأمراض مزمنة.
- التقاط الصور لوضعها في السجل الطبي.
- مناقشة التوقعات والناتج، والمخاطر والآثار الجانبية المحتملة الناتجة عن الجراحة.
- التوقف عن التدخين لأنه يعيق تدفق الدم مما قد يعقد العملية، ويقلل من نسبة الشفاء بعد الجراحة.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
التعافي بعد إجراء شفط الدهون وشد البطن
يمكن أن يترتب الآتي على الجراحة:
- بعد العملية تتكون الأورام والكدمات في البطن، وقد تستمر لعدة أسابيع، كما يتوقع التوقف عن الأنشطة اليومية لعدة أسابيع، بما في ذلك التمرينات الرياضية.
- قد يصف الطبيب أدوية للتحكم في الألم، والمضادات الحيوية لمنع العدوى.
- ارتداء المشد لدعم نحت البطن، وتقليل التورم، والمساعدة في تصريف السوائل.
- سيعطي الطبيب تعليمات عن كيفية النوم بطريقة تعمل على تسريب السوائل ودعم الشفاء.
- سيثبت الطبيب أنابيب تحت الجلد في أماكن شقوق الجراحة، لتصريف السوائل وتصفيتها، وما يتراكم من دم نتجية العملية.
نتائج عملية شفط الدهون وشد البطن
بعد شفط الدهون وشد البطن يستمر التورم لعدة أسابيع، ولكنه يختفي مع مرور هذا الوقت، ثم تبدأ نتائج التخلص من الكرش في الظهور، وتبدو منطقة شفط الدهون أقل في الحجم، مع محيط بطن أكثر نحافة، ومنحوت، وبطن مسطحة، وأكثر نعومة وجلد مشدود أكثر.
التخلص من الكرش بدون جراحة
في بعض الحالات، وخاصة تلك الحالات التي لا تناسبها الجراحة أو لا تستدعي الجراحة فإنه من الممكن التخلص من بعض دهون البطن الزائدة عن طريق بعض الإجراءات غير الجراحية مثل جلسات تفتيت دهون البطن أو حقن الميزوثيرابي للبطن، ومن الممكن القيام بهم إلى جانب نظام غذائي للتخسيس لنتائج أفضل.
نصائح تساعد على التخلص من الكرش
يمكن اتباع مجموعة من النصائح التي تساعد في التخلص من الكرش بطريقة طبيعية والوقاية منه، مثل:
- ممارسة قدر من النشاط الحركي وخاصة المشي والركض وركوب الدراجات والكارديو وتمارين المقاومة.
- ممارسة اليوجا تتحكم في الإجهاد مما يقلل من إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن زيادة الشهية، كما تعتبر وسيلة جيدة لتدريب الجسم على التوازن اللازم لعمل الكثير من التمرينات الرياضية.
- تزداد الدهون الحشوية في اليوم مع قلة عدد ساعات النوم، لذا ينبغي الحرص على أخذ قسط كافٍ من النوم في اليوم.
- تجنب السهر أيام الإجازات حتى لا تضطرب الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي، ويحفز هرمون الكورتيزول المسؤول على تخزين الدهون في البطن.
- المزج بين التمرينات الرياضية والشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة، ومادة الكاتشينات catechins، يحفز من عملية التمثيل الغذائي، ويحرق المزيد من الدهون.
نصائح غذائية لـ التخلص من الكرش
- تناول المزيد من البروتين لأنه يحسن من عملية التمثيل الغذائي، ويضاعف معدل حرق الدهون.
- تجنب الدهون المشبعة لأنها قابلة للتخزين في الجسم كدهون حشوية أكثر من غيرها من أنواع الدهون.
- الحصول على الدهون الصحية من مصادر متعددة مثل: الأسماك الدهنية كـ السلمون، والأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات.
- يحفز حمض الأسيتيك acetic المتواجد في خل التفاح بروتينات تعمل على حرق دهون البطن خاصة، يمكن تناول ملعقة أو اثنتين لمدة ثمانية أسابيع.
- تساعد الألياف على حرق المزيد من الدهون، كما تقلل من الشهية تجاه تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
والآن أعزائنا القراء، بعد أن تعرفنا معاً على كيفية التخلص من الكرش بالتفصيل بالطرق الجراحية والتجميلية، وأيضاً أهم النصائح لتقليل دهون البطن والوقاية من الكرش، إذا كانت لا زالت لديكم أي استفسارات أو تساؤلات أخرى أو تفكرون في حجز موعد لدينا، يمكنكم التواصل معنا بكل ترحيب.
احجز موعد كشفك الآن
"*" indicates required fields
