Skip links

التخلص من الذقن المزدوج بالطرق الجراحية والبدائل الغير جراحية

إحجز الأنالتخلص من الذقن المزدوج
قد يرتبط لدى البعض ظهور الذقن المزدوج مع أصحاب الأوزان الكبيرة ووجباتهم عالية الدهون، لذا ستتعرف على كيفية التخلص من الذقن المزدوج في هذا المقال.

الذقن المزدوج

الذقن المزدوج أو ما يُعرف بالدهون تحت جلد الذقن، تتسبب في إظهار صاحبها في مظهر جاذب للسخرية لدى البعض، بالرغم من كونه في بعض الأحيان دهون تحت الجلد، إلا أنه يُمكن أن يكون ناتج عن ترهل بالجلد نتيجة لفقدان الوزن بشكل كبير.

أسباب الذقن المزدوج

أما بالنسبة لسبب تكون الذقن المزدوج هو قابلية الشخص الجينية إلى تخزين الدهون تحت الجلد وخاصة عند منطقة الذقن، وهذا يعني عدم كون العمر أو الوزن أو الحالة الجسدية مؤثر أكبر من تأثير الجينات. بالإضافة إلى أسباب أخرى مثل:

  • التقدم في العمر والذي يُحث الجلد على فقدان مرونته مما يؤدي إلى ظهور الجلد المترهل أو ما يعرف بالذقن المزدوج.
  • يساهم سوء التغذية المتمثل في نظام غذائي عالي السعرات الحرارية والمليء بالأطعمة المصطنعة والدهون غير الصحية في زيادة الوزن وظهور الذقن المزدوج.
  • كما يُمكن للثبات على وضع واحد في الوجه دون تحريك عضلات الوجه جيدًا أن يتسبب في ظهور الذقن المزدوج.

كيفية التخلص من الذقن المزدوج

تتعدد طرق التخلص من الذقن المزدوج ما بين غير جراحية وجراحية.

نظام غذائي صحي

فيمكنك التخلص منه غير جراحيًا بتعديل نظامك الغذائي إلى نظام صحي يساعد على خسارة الوزن بالإضافة إلى الحفاظ على ترطيب الجسم بالماء قبل وبعد الوجبات بنصف ساعة أو أكثر.

يُمكن للماء وبعض الأغذية أن يساعدوا في التخلص من السموم الموجودة في الجسم كالأغذية الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ.

الرياضة

يُمكن لبعض التمرينات الرياضية أن تقلل من ظهور الذقن المزدوج وفي بعض الأحيان التخلص منه لأنها تساعد في تقوية العضلات والجلد المحيطين بالذقن المزدوج، فهي لن تستغرق أكثر من نصف ساعة يوميًا مثل:

تمرين رفع الذقن

  • قم برفع الذقن إلى أعلى باتجاه سقف الغرفة.
  • قم بجذب الفك السفلي إلى الأمام إلى أن تشعر بتمدد تحت الذقن.
  • حافظ على هذا الوضع وقم بالعد إلى الرقم 10.
  • أرِح ذقنك ورأسك إلى الوضع الطبيعي لهما.ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

تمرين الكرة

  • قم بجلب كرة صغيرة يتراوح حجمها بين 9 إلى 10 بوصات وضعها تحت ذقنك.
  • اضغط على الكرة بذقنك إلى الأسفل.
  • كررها 25 مرة يوميًا.

تمرين زَمّ الشفاه

  • أرجع رأسك للخلف مع النظر باتجاه السقف.
  • قم بزمّ شفاهك في وضع تقبيل السقف لتمديد المنطقة تحت الذقن.
  • ثم توقف عن الزم وأرجع رأسك لوضعه الطبيعي.

تمرين إمداد اللسان

  • انظر أمامك مباشرة وأخرج لسانك للخارج بقدر ما تستطيع.
  • ارفع لسانك باتجاه أنفك.
  • حافظ على الوضع السابق لـ10 ثواني ثم أرِح لسانك.

تمرين تمديد الرقبة

  • أرجع رأسك للخلف وانظر باتجاه السقف.
  • اضغط بلسانك في شقف فمك.
  • حافظ على الوضع السابق ما بين الـ5 إلى الـ10 ثواني ثم ارجع لوضعك الطبيعي.

تمرين الفك السفلي

  • أرجع رأسك للخلف وانظر باتجاه السقف.
  • أدر رأسك لليمين.
  • قم بتمديد فكك السفلي للأمام.
  • قم بالثبات على هذا الوضع من 5 إلى 10 ثواني ثم أرح رأسك.
  • كرر هذا التمرين مع تدوير رأسك لليسار.

بعض نصائح التغذية والتمارين التي قد تفيدك في التخلص من الذقن المزدوج:

  • تناول 4 حصص من الخضراوات يوميًا.
  • تناول 3 حصص من الفاكهة يوميًا.
  • استبدل الحبوب المصنعة بالحبوب الكاملة.
  • تجنب الأطعمة المصنعة.
  • تناول اللحم اللين كالسمك والدجاج.
  • تناول الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
  • تجنب البطاطس المقلية.
  • تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
  • قلل من تناول السكر في يومك.
  • قم بتجربة السيطرة على حصص الطعام في المعدل الذي يناسب جسمك.
  • يمكنك تجربة مضغ علكة بدون سكر، للمساهمة في التخلص من الذقن المزدوج.
  • كما يُفضل ممارسة الرياضة بما يعادل 300 دقيقة في الأسبوع أو 45 دقيقة يوميًا.
  • مارس تمرينات القوة مرتين أسبوعيًا.

خلطات منزلية

يُمكن لبعض الخلطات المنزلية المساهمة في الحد من ظهور الذقن المزدوج مثل:

زبدة الكاكاو

  • قم بتسخين بضع ملاعق كبيرة من زبدة الكاكو في وعاء.
  • ثم تدليكها على الرقبة والذقن المزدوج لبضع دقائق.
  • كرر هذه التجربة مرتين يوميًا وقبل الاستحمام صباحًا ولا تنسَ أيضًا قبل الخلود للنوم ليلًا.

فمع استخدامك لزبدة الكاكاو بشكل دوري، يمكنها المساهمة في تحسين مرونة الجلد للتخلص من الذقن المزدوج.

زيت جنين القمح

  • يمكنك تدليك بعض من زيت جنين القمح بلطف حول منطقة الأذن.
  • قم بالتدليك من أسفل الرقبة إلى أعلى الذقن لمدة 10– 15 دقيقة.
  • اترك الزيت على جلدك طوال الليل.
  • كرر هذه التجربة بانتظام، لتلاحظ تغير واضح في شكل الذقن المزدوج.

يحتوي زيت جنين القمح على فيتامين هـ والذي يساهم بدوره في إضفاء نضارة وشد الجلد.

الجلسرين

  • قم بمزج ملعقة طعام كبيرة من الجلسرين ونصف ملعقة طعام كبيرة من ملح إبسوم وبضع نقاط من زيت النعناع.
  • استخدم قطعة قطن لوضعها على منطقة الرقبة والذقن.
  • اتركه لمدة بضع دقائق حتى يقوم الجلد بامتصاصه.
  • قم بغسل المنطقة بالمياه الباردة.
  • كرر هذه التجربة من 3 إلى 5 للوصول إلى نتائج إيجابية.

 زُلال البيض

  • امزج 2 زلال البيض وملعقة طعام كبيرة من الحليب والعسل وعصير الليمون.
  • أضِف بضع قطرات من زيت النعناع العطري,
  • قم بوضع هذا القناع حول الذقن وعلى منطقة الرقبة.
  • اتركه لنصف ساعة ثم قم بغسله باستخدام الماء الفاتر.
  • قم بهذه التجربة مرة واحدة يوميًا.

يساعد زُلال البيض على التخلص من الذقن المزدوج عن طريق شد الجلد.

أما بالنسبة للطرق الجراحية فتتضمن:

عملية نحت الدهون

تتم عن طريق شفط الدهون من المنطقة المحيطة بالذقن أو باستخدام الليزر.

فبالرغم من اعتماد هذه العملية على إزالة الدهون إلا أنها لا تعيد المرونة للجلد مرة أخرى، كما تتضمن بعض الأعراض الجانبية مثل:

  • التورم.
  • الشعور بالألم.
  • ظهور الكدمات.

الميزوثيرابي

من خلال حقن المنطقة بحمض ديوكسي كوليك الذي يعمل على إذابة الدهون في منطقة الذقن، تستمر هذه العملية لمدة 6 أشهرٍ ويمكن أن تستلزم أكثر من 100 حقنة في بعض الحالات.

يجب أن يُجريها طبيب جلدية أو أي طبيب صاحب خبرة تجميلية، لأنها قد تتسبب في تضرر العصب إذا ما تم حقنها بشكل خاطئ، كما تتضمن حقن الميزوثيرابي الأعراض الجانبية الآتية:

  • التورم.
  • الكدمات.
  • الشعور بالألم.
  • الشعور بالتنميل.
  • الاحمرار.

عملية شد الرقبة

يتم فيها الاعتماد إلى شد الرقبة بالكامل بالإضافة إلى منطقة الذقن.

في النهاية، التخلص من الذقن المزدوج يعتمد على التجربة في اتجاهات عدة قبل إجراء أي جراحات تساعد في التخلص من الدهون تحت الجلد، لذلك إذا ما كان لديك أي استفسار أو مشكلة، يمكنك التواصل مع مركز لايت كلينيك من خلال هذا الرابط.
إحجز الأن

احجز موعد كشفك الآن

الدولة*
MM slash DD slash YYYY

اترك تعليقاً