إزالة الكرش

لا نحتاج لأن نؤكد أن جميعنا يتمنى الحصول على القوام المثالي والجسم المتناسق، فهل تقف دهون البطن بينك وبين هذه

الكثير من الأشخاص يعانون من مشكلة الكرش، وبالرغم من أنها تشيع أكثر لدى من ترتفع لديهم نسبة الدهون وقد تصل إلى

النساء يملن من الناحية الوراثية إلى تخزين الدهون في الأرداف، والساقين، بينما الذكور يميلون لتخزين الدهون في البطن أكثر من

هناك العديد من التمرينات الرياضية التي تستهدف عضلات البطن؛ للتخلص من الترهلات والدهون الزائدة، وللحصول على بطن ملساء ومسطحة، للتعرف

رجيم السعرات الحرارية من أفضل طرق التخسيس التي يمكن الاعتماد عليها إن أردت تقييد عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي،