إذا لاحظتي أن شعرك متكسرًا من الأطراف ومن أجزاء عديدة على طول الشعرة، أو لاحظتي جفافًا في الشعر، فهذا يعني أن شعرك ضعيفًا وقد حان الوقت لتقديم المزيد من العناية والاهتمام لشعرك الذي هو أحد رموز جمالك، تابعوا معنا المقالة التالية للتعرف على بعض إرشادات تقوية الشعر لإضافتها لروتين الشعر اليومي والتمتع بشعر صحي من الجذور.
أعراض ضعف الشعر
هناك العديد من العلامات التي تشير إلى ضعف الشعر، ومنها:
- تعاني من تكسر الشعر أكثر من المعتاد.
- الشعر الباهت غير اللامع.
- تقصف أطراف الشعر.
- جفاف الشعر.
- تجعد الشعر والملمس القاسي.
- قلة كثافة الشعر.
- صعوبة تصفيف الشعر وتكتله.
طرق تقوية الشعر من الجذور
يمكن اتباع ما يلي ومن المؤكد الحصول على نتائج ملحوظة:
الفيتامينات والمغذيات
جذور الشعر نسيج حي في الجسم يحتاج للتغذية المناسبة مثل باقي الخلايا كي تعمل بشكل صحيح، لذا من الضروري الحصول على ما يكفي من الفيتامنيات والمغذيات التي يتسبب نقصها في ضعف الشعر وفقدان القدرة على النمو بشكل صحيح، ويمكن الحصول على الفيتامنيات اللازمة التي تعمل على تقوية الشعر من الآتي:
الحديد
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد؛ لأنه يساعد في إمداد بصيلات الشعر بالأكسجين، ويمكن أن يؤدي نقص الأكسجين إلى إضعاف بصيلات الشعر، ويمكن الحصول عليه من الخضروات والورقية كالسبانخ، الفول، والبقوليات، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون، أو مكملات الحديد.
الفيتامينات المتعددة
يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامينات مثل فيتامين A و B و c و E، ويمكن الحصول عليها من الفواكه والخضروات، والدهون الصحية، مثل الأفوكادو وزيت الزيتون، تحتوي الحمضيات البرتقال والليمون على جرعات هائلة من فيتامين سي بالإضافة إلى الفراولة والفلفل.
ويمكن الحصول على فيتامين ب من الكبد، والسمك، والبيض، والحصول على فيتامين د من أشعة الشمس المباشرة
البروتين
البروتين من أهم العناصر العذائية؛ لأنه يدخل في تكوين كل الأنسجة، كما يدخل في تكوين الشعر؛ فالشعر يتكون من الكيراتين وهو نوع من البروتين، ويمكن الحصول على البروتين من تناول البيض، واللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان قليلة الدسم، والديك الرومي.
الزنك
يجب الحصول على حاجة الجسم اليومية من الزنك لأنه يعمل على تقوية الشعر من البصيلات لأنه يربط البروتينات المسؤولة عن تقوية الشعر كما يدعم الغدد الزيتية التي تنتج الزيوت الطبيعية اللازمة لحماية الشعر، ويجب الحصول على 11 ملج يوميًّا من الزنك فقط وعدم زيادة المعدل عن ذلك لأنه يتداخل مع امتصاص الجسم للعناصر الغذائية والمعادن الأخرى الضرورية للشعر، ويمكن الحصل عليه من المأكولات البحرية واللحوم.
اقرئي أيضًا: أفضل فيتامينات للشعر.
التدليك
جذور الشعر تتغذى عن طريق الشعيرات الدموية التي تحتاج إلى الأكسجين وإمدادات الدم حتى تعمل بشكل جيد وتستطيع إنتاج الشعر، وأثبتت الدراسات أن التدليك يعزز دوران الدم في الخلايا ويجعل الدورة الدموية تعمل بشكل أفضل، لذا يمكن الاستمتاع بمساج الشعر أو تدليك فروة الرأس بالزيوت مثل زيت جوز الهند، أو زيت شجرة الشاي ثم غسله وغيرهم من الزيوت المفيدة لصحة الشعر.
طريقة تدليك الشعر
يمكن عمل مساج كالتالي:
- إمالة الرأس قليلًا للأمام والأسفل.
- تدفئة مؤخرة العنق من الخلف براحة اليد لتعزيز تدفق الدروة الدموية.
- تدليك الجزء الخلفي امن الرقبة للأعلى لتعزيز الدورة الدموية.
- تمرير الفرشاة بالشعر من الأمام للأسفل مع إمالة الرأس وتمشيط الشعر بالفرشاة.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
حماية الشعر
أبسيط طريقة تفيد في تقوية الشعر هي حمايته وعدم تعريضه للتلف، لذا يجب تجنب الآتي حتى ينمو الشعر بشكل جيد:
- عدم تعريضه للحرارة المرتفعة.
- استخدام منتجات ومستحضرات لطيفة للشعر.
- تجنب الاستحمام بالماء الساخن؛ لأنه يضر جذور الشعر.
- تجنب تمشيط الشعر وهو لا يزال رطبًا.
- تجفيف الشعر في الهواء والحد من استخدام المجفف الكهربائي.
- أدوات تسطحي الشعر الساخنة تعرض الشعر للتلف وتساعد في إضعافه وتكسره.
- كثرة سحب الشعر وربطه بقوة يعمل على مد الشعر مما يعرضه للتمزق مع الوقت.
- تجنب بكرات لف الشعر لأنها تتسبب في تساقطه، وكذلك أنماط التصفيف الضيقة.
- تجنب أدوات تجعيد الشعر.
- معرفة نوع الشعر لتحديد ما يناسبها من منتجات العناية بالشعر.
- تجنب غسل الشعر بالشامبو كل يوم.
- تجنب طرق العلاج الكيميائية التي تتلف نسيج الشعر.
- قد يساعد الخل في الحفاظ على شعر صحي وقوي، والتخلص من مشكلة قشرة الرأس.
- تجنب الزيوت الساخنة لأنها تؤدي لالتهاب بصيلات الشعر وفروة الرأس.
اقرئي أيضًا: زيت الثوم لعلاج تساقط الشعر.
ترطيب الشعر
يجب ترطيب الشعر جيدًا واستخدام بلسم الشعر بعد غسله بالشامبو، ويمكن ترطيبه بالزيوت الطبيعية أيضًا مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون، وزيت الليمون، وإكليل الجبل، وغيره من الزيوت التي تحفز نمو الشعر وتغذي الجذور.
شرب الكثير من المياه
يحتاج الجسم يوميًّا ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه حتى يقوم بوظائفه الحيوية بكفاءة، والماء هو الوسيلة الأساسية لترطيب الشعر والأنسجة من الداخل إلى الخارج، لأنه ينشط الدورة الدموية، ويساعد في وصول الدم المحمل بالأكسجين والمغذيات بكفاءة أكثر.
خل التفاح
يحفز خل التفاح النمو الطبيعي للشعر، حيث يعمل على معادلة درجة حموضة الشعر ويمنع تضرر البصيلات، ويعمل على تقوية الشعر ومنحه اللمعان الصحي، لذا يجب استخدام خل التفاح في غسل الشعر، وخلطه بالماء بنسبة 1:3 جزء من خل التفاح وجزئين من الماء بكميات متساوية، وشطف الشعر بعد غسله على الأقل من 2-3 مرات في الأسبوع، ويمكن تركه من 1-2 دقيقة، ثم شطف الشعر جيدًا.
صنع تونيك منزلي للشعر
يمكن صنع التونيك المنشط في المنزل لمنح الشعر الصحة واللمعان والقوة، وشطف الشعر به عند الاستخدام مرة واحدة كل أسبوع على الأقل، ويمكن عمله كالتالي:
المكونات
- 2 ملعقة طعام من بذور البقدونس المطحونة.
- 1/2 ملعقة من الروز ماري المطحون.
- 2 كوب من الماء.
طريقة التحضير
- تغلى المكونات في الماء وتترك من 20-25 دقيقة.
- يترك الخليط ليبرد ثم يصفى للحصول على الماء فقط.
- يوضع السائل على الشعر المغسول ويلف بمنشفة دافئة لمدة ساعة على الأقل.
- لا يشطف الشعر ويترك ليجف في الهواء.
تقوية الشعر بإجراءات طبية
من أشهر طرق تقوية الشعر من الجذور التي تمنع الشعر من التساقط ما يلي:
إبر الميزوثيرايي للشعر
تتكون إبر الميزوثيرابي من الآتي:
- نسبة من المينوكسيديل.
- أعشاب طبيعية.
- إنزيمات وفيتامنيات ومعادن.
تعمل إبر الميزوثيرابي على تقوية الشعر ومنح البصيلات القوة عن طريق خاصيتين:
الطريقة الميكانيكية: يتم حقن الإبر بمقدار 1 مل في فروة الرأس، فتترك ثقوبًا غاية في الدقة، وأثناء شفاء فروة الرأس يتم تحفيز الكولاجين الذي يصلح ويجدد أنسجة فروة الرأس ويجعلها أكثر صحة، فيخلق بيئة مثالية لنمو الشعر.
الطريقة الكيميائية: ما يتم حقنه في فروة الرأس من أعشاب ومعادن، وفيتامنيات، وإنزيمات، يعزز وينشط الدورة الدموية في فروة الرأس، ويجعل الشعر أكثر قوة ولمعان وصحة، ويزيد من بصيلات الشعر.
ومن فوائد الميزوثيرابي:
- وقف نشاط الإنزيمات التي تتسبب في حساسية البصيلات للهرمونات وتجعل الشعر يتساقط.
- زيادة حجم بصيلات الشعر وتعزيز قدرتها على إنتاج الشعر.
- تحفيز الدورة الدموية وتعزيز وصولها لبصيلات الشعر.
- نمو الشعر الجديد، وإصلاح أنسجة فروة الرأس التالفة.
- علاج قشرة الشعر القاسية.
- زيادة عدد بصيلات الشعر وبالتالي زيادة كثافة الشعر.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
البلازما الغنية بالصفائح الدموية
وهي علاج طبيعي بالكامل حيث يتم استخراجه من دم الشخص نفسه وفصل البلازما عن مكونات الدم، وإعدادها للحقن في فروة الرأس، وتفيد البلازما في الآتي:
- تحفيز إنتاج الكولاجين وإصلاح الخلايا التالفة في فروة الرأس.
- زيادة نمو بصيلات الشعر وبالتالي زيادة كثافة الشعر.
- زيادة حجم البصيلات لإنتاج شعر أقوى.
وفي النهاية عزيزي القارئ بعد أن تعرفنا على طرق تقوية الشعر في المنزل وبالطرق الطبية، نرجو أن نكون قد تمكنا من الإجابة عن كل أسئلتكم واستفساراتكم، ولمزيد من الاستفسارات والأسئلة يمكنكم التواصل معنا لحجز موعد استشارة لدى د. أشرف قورة استشاري السمنة والنحافة في مركز لايت كلينك من خلال الاتصال على الرقم: 00201287871616
كما يمكنك إرسال رسالة للتواصل مع مسؤولي خدمة العملاء عبر هذا الرابط.
ارسل لنا استفسارك على الواتس اب
احجز موعد كشفك الآن
"*" تحدد الحقول المطلوبة
