النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة بالأيام ونصائح لراحتك

اتخاذ خطوة تركيب بالون المعدة خطوة صعبة لعديد من الأشخاص، ولكن تقل حدة هذه الصعوبة عند اختيار مكان متخصص لعمل الإجراء مثل عيادات لايت كلينك، ولكن تركيب البالون  هو الخطوة الأولى فقط في مشوار الوصول للصحة، لذا وحرصاً منا على صحتكم نقدم لكم النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة الذي يجب اتباعه لضمان فاعلية البالون والوصول للوزن المطلوب، فاحرصوا على متابعة التفاصيل التالية بعناية.

أهمية النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة

يتم إزالة بالون المعدة بعد مرور 6 أو 12 شهرًا، وفقًا للمدة المحددة من قبل الطبيب، ومن المهم استغلال هذه المدة لتأسيس نظام غذائي متوازن وأسلوب حياة صحي يساعدك على الحفاظ على الوزن الذي فقدته بعد إزالة البالون، فهذا النظام الغذائي يساعد في تحسين الصحية الجسدية والنفسية.

ويجب التذكر أن أن وجود البالون وحده لا يضمن فقدان الوزن، بل ينبغي التعامل معه كأداة مساعدة، وحرصاً منا على صحكتم سوف نقدم لكم في السطور التالية النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة الذي يُنصح باتباعه مقسم على أيام مع أمثلة للوجبات التي يمكن اعتمادها ونصائح أخرى.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة (من يوم 1 ليوم 7)

يمكن تسمية تلك الأيام بالمرحلة الأولى من النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة أو مرحلة السوائل، ويمكنك البدء بتناول السوائل على شكل رشفات صغيرة بمجرد أن تشعر بالراحة. ويفضل أن تنتظر حوالي 20-30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل شرب السوائل؛ فهذا يساعد في تنظيف أي بقايا طعام قد تلتصق بالبالون.

وتتضمن السوائل المسموح بتناولها ما يلي:

• الحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم.
• بدائل الحليب مثل الحليب الخالي من اللاكتوز أو حليب الصويا.
• المخفوقات الغنية بالبروتين.
• المشروبات البديلة للوجبات.
• مشروبات الزبادي الطبيعي قليلة الدسم.
• الماء العادي غير الغازي.
• الشوربات الصافية.
• الشاي العشبي أو الشاي بنكهات لفواكه.
• الشاي والقهوة (مع استخدام المحليات بدلًا من السكر).
• مشروبات خالية من السكر أو المحلاة صناعيًا.
• الجيلي الخالي من السكر.
• عصير الخضار المخفف والخالي من القطع.

والمشروبات التي يجب تجنبها تتضمن:

• المشروبات الغازية أو الفوارة.
• المشروبات الكحولية.

حاول شرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميًا للحفاظ على الترطيب، كما يجب أن تكون جميع السوائل ناعمة تمامًا وخالية من القطع أو الكتل، أي يمكن امتصاصها عبر الشفاط. ويجب تجنب الشرب دفعة واحدة، حيث قد يسبب ذلك شعورًا بعدم الراحة أو الغثيان أو القيء أو الارتجاع.

واحرص على الجلوس في وضعية مستقيمة أثناء وبعد الوجبات، وتناول كميات صغيرة من السوائل بشكل منتظم طوال اليوم، ولا تدع نفسك تشعر بالعطش الشديد، حيث لن تتمكن من شرب كميات كبيرة دفعة واحدة. وابدأ برشفات صغيرة وزد الكمية تدريجيًا إذا شعرت بالراحة. وتذكر أن اتباع هذه الإرشادات سيساعدك على التكيف مع وجود البالون وتحقيق النتائج المرغوبة بأمان وفعالية.

أمثلة لوجبات يوم كامل في المرحلة الأولى:

• الفطار: مشروب عالي أو غني بالبروتين.
• الغذاء: مشروب من المشروبات البديلة للوجبات.
• العشاء: مشروب غني بالبروتين أو حساء.
• الوجبات الخفيفة: في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول 200 مللي من الحليب خالي الدسم أو الحليب قليل الدسم أو حليب الصويا أو الحليب الخالي من اللاكتوز.

اقرأ أيضاً: كيف يعمل بالون المعدة بالتحديد؟

النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة (من يوم 8 ليوم 11)

يمكن تسمية تلك الأيام بالمرحلة الثانية من النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة أو مرحلة الأطعمة المهروسة، ويجب أن تكون جميع الأطعمة في هذه المرحلة مهروسة تمامًا وناعمة، ولا تحتوي على أي قطع أو كتل، لتسهيل المرور عبر المعدة. ويجب استخدام خلاط كهربائي أو أي جهاز خلط لتحضير الطعام بالقوام المناسب أو القوام الناعم الذي يشبه قوام الزبادي.

ومن المهم إدخال الأطعمة الغنية بالبروتين في الوجبات للمساعدة على الشعور بالشبع لفترة أطول. ويجب تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة طوال اليوم خلال هذه المرحلة. ويجب البدء بتناول من ملعقة إلى ملعقتين من الطعام في الوجبات والوجبات الخفيفة وفي حالة شعورك بالراحة يمكنك زيادة الكمية تدريجيًا.

وفي تلك المرحلة يجب التوقف عن الأكل عند أول علامة على الشعور بالشبع أو عنج الشعور بعدم الراحة، ففي حالة تناول كميات كبيرة، قد تشعر بألم أو غثيان أو حتى قيء.

اويمكن أن تتضمن الأطعمة المسموح بها ما يلي:

• البروتين: الدجاج، لحم البقر، لحم الديك الرومي، السمك الطازج أو المعلب، البقوليات، الحمص، الفاصولياء، الجبن الكريمي الخفيفة أو جبن القريش، الزبادي الطبيعي، الحمص قليل الدهون والحساء.
• الكربوهيدرات: البطاطا البيضاء والبطاطا الحلوة، المعكرونة، الأرز أو الهريس
• الخضراوات: جميع أنواع الخضراوات الطازجة والمجمدة ولكن بدون القشرة وفي حالة البذور يمكن طبخها وتحويلها إلى هريس مثل الجزر أو االبروكلي.
• الفاكهة: جميع أنواع الفاكهة الطازجة والمجمدة والمعلبة، ولكن يجب تقشيرها وطبخها ثم هرسها مثل التفاح والكمثرى والتوت.

أما السوائل فيجب أن تهدف إلى شرب ما بين 1.5 إلى 2 لتر من السوائل يوميًا للحفاظ على الترطيب، ويجب تجنب المشروبات الغازية أو الفوارة أو المحلاة بالسكر أو الكحول.

أمثلة لوجبات يوم كامل في المرحلة الثانية:

• الفطار: حبوب الإفطار (يحدد الطبيب أفضل نوع) مع الكثير من الحليب منزوع الدسم أو قليل الدسم أو حليب الصويا أو زبادي عالي البروتين.
• الغذاء والعشاء:
  • دجاج مهروس مع البطاطا والخضراوات.
  • معكرونة مهروسة مع الخضراوات.
  • هريس العدس أو الخضراوات أو حساء الدجاج.
  • سمك مهروس مع البطاطا والخضراوات.
  • حمص أو فاصوليا مهروسة.
• الوجبات الخفيفة: الزبادي قليل الدسم، الحمص قليل الدسم، كاسترد قليل الدسم مع فاكهة مهروسة أو مخفوق حليب مصنوع في المنزل لا يحتوي على أي كتل ويتكون من مكونات صحية.

اعرف من هنا: لماذا يُعتبر د. أشرف قورة أفضل طبيب لإجراء عملية بالون المعدة؟

النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة (من يوم 12 ليوم 14)

يمكن تسمية تلك الأيام بالمرحلة الثالثة من النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة أو مرحلة الأطعمة الطرية القابلة للهرس، وفي هذه المرحلة، يُسمح بتناول الأطعمة ذات القوام الطري التي تم طهيها جيدًا بحيث يمكن هرسها بسهولة باستخدام شوكة ويمكن استخدام الأطعمة من المراحل السابق، ولا حاجة لاستخدام الخلاط في هذه المرحلة.

ولكن هناك بعض الأطعمة التي يُفضل تجنبها:

• الأطعمة الصلبة أو التي تحتوي على قشور أو بذور مثل الذرة الحلوة، البازلاء، الكرفس، الطماطم الطازجة، قشر البطاطس، المكسرات، والبذور.
• الأطعمة الجافة والمتفتتة مثل البسكويت والمقرمشات.
• الأطعمة ذات القوام المختلط: مثل رقائق الحبوب (حبوب الإفطار) مع الحليب.
• المشروبات الغازية أو المحلاة أو المشروبات الكحولية.

ويجب تناول 3 وجبات يوميًا، وإذا شعرت بالجوع بين الوجبات، يمكنك تناول وجبة خفيفة. وينصح باستخدم طبقًا صغيرًا لوجباتك الرئيسية، بحيث يكون ¾ الطبق مخصصًا للبروتين والخضروات، و¼ مخصصًا للكربوهيدرات. وتوقف عن الأكل عند أول علامات الشبع أو عند الشعور بعدم الراحة، لأن الإفراط في تناول الطعام قد يسبب ألمًا أو غثيانًا أو تقيؤًا. كما يجب الحفاظ على شرب 1.5 أو 2 لتر من السوائل يوميًا لضمان الترطيب.

أمثلة لوجبات يوم كامل في المرحلة الثالثة:

• الفطار: عصيدة الشوفان أو حبوب الإفطار مع الحليب خالي الدسم أو البيض المطهي بطريقة طرية (يمكن المقلي أو المسلوق أو الأومليت).
• الغذاء:
  • السمك الطري مع البطاطس المهروسة والخضراوات.
  • لحم مفروم (دجاج/بقر/خروف/ديك رومي) مع الكسكسي أو البطاطس المهروسة والخضروات.
  • اللحم النباتي المفروم مع المعكرونة والخضروات.
  • ريزوتو مع خضروات طرية مهروسة.
  • حساء سميك القوام مثل العدس أو شوربة الكراث والبطاطس.
• العشاء: أومليت مع جبنة قليلة الدسم مع طماطم مهروسة ومنزوعة القشر والبذور أو قرنبيط بالجبنة.
• الوجبات الخفيفة: كوب من الحليب خالي الدسم أو مخفوق عالي البروتين أو زبادي قليل الدسم. أوكاسترد قليل الدسم.

النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة (من يوم 15 لما بعد)

وفي تلك المرحلة من النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة يمكنك البدء تدريجيًا بإدخال الأطعمة ذات القوام العادي وزيادة تنوع الأطعمة في نظامك الغذائي. ولكن يجب تناول 3 وجبات منتظمة يوميًا، وحاول ألا تترك فترات طويلة بين الوجبات تزيد عن 3-4 ساعات. كما يجب اتباع ترتيب محدد لتناول الطعام لضمان استفادة الجسم من العناصر الغذائية الأساسية بشكل أفضل كالتالي:

• تناول البروتينات أولاً مثل اللحم، السمك، الدواجن، البيض، والبقوليات.
• تناول الخضروات والسلطات ثانياً.
• تناول الكربوهيدرات أخيراً مثل الخبز، الأرز، البطاطس، المعكرونة والحبوب.

حيث أن الالتزام بهذا الترتيب يساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية الهضم، وضمان تحقيق التوازن الغذائي المطلوب بعد تركيب بالون المعدة. كما يُنصح بتناول الفيتامينات والمكملات، لتعويض أي نقص في العناصر الغذائية نتيجة كميات الطعام الصغيرة، ويمكن أن تحدد الأنواع المناسبة مع الطبيب.

نصائح النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة

نصائح خاصة بالنظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة

قد تتعرض لبعض الأعراض المزعجة بعد تركيب بالون المعدة مثل الألم والشعور بعدم الراحة والغثيان والتقيؤ، ولضمان الراحة وتقليل احتمال حدوث تلك الأعراض، يُنصح بما يلي:

• تناول الطعام ببطء أثناء الأكل ومضغ الطعام جيدًا.
• التوقف عند الشعور بالشبع، فلا تُجبر نفسك على إنهاء الطبق.
• تجنب الاستلقاء بعد الأكل للحفاظ على الهضم الطبيعي.
• الابتعاد عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، فيمكن تقليل السرعة وتجنب الشرب دفعة واحدة والامتناع عن التحدث أثناء الأكل.
• تجنب المشروبات الغازية لأنها قد تُسبب الانتفاخ وعدم الراحة.
• الفصل بين تناول الطعام والشراب، فيمكن ترك فترة تقارب 30 دقيقة قبل وبعد الوجبات.
• الالتزام بتناول حصص صغيرة للحفاظ على راحة المعدة.
• تجنب تناول الأطعمة القاسية أو الغنية بالأليا والتي قد تكون صعبة الهضم.

وبعد 7 إلى 10 أيام، ستلاحظ أن معدتك أصبحت أكثر استقرارًا، وستزيد قدرتك على تحمل الأطعمة المتنوعة، لذا احرص على اتباع نظام غذائي متوازن وصحي لدعم صحتك العامة، واجعل تناول الوجبات الصغيرة بانتظام عادة يومية. ولتحقيق نظام غذائي صحي يمكنك تجربة التالي:

• استخدم طبقًا صغيرًا مثل طبق الشاي للتحكم في الكميات.
• تناول الطعام بانتظام، على الأقل 3 وجبات يوميًا للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
• التركيز على الأطعمة الصلبة، لأنها تمنحك إحساسًا بالشبع بشكل أفضل من الأطعمة السائلة أو الطرية.
• قم بإدراج الكربوهيدرات النشوية في كل وجبة، بكمية تعادل حجم قبضة يدك. اختر الخيارات الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر أو الحبوب الكاملة.
• قلل من الأطعمة والمشروبات الغنية بالدهون والسكريات مثل الشوكولاتة، الآيس كريم، الكعك، البسكويت، الحلويات، المشروبات الغازية، والمأكولات السكرية.
• اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا،و لضمان الترطيب الكافي.

ارسل لنا استفسارك على الواتس اب

وفي نهاية مقالنا عن النظام الغذائي بعد تركيب بالون المعدة مقسم بالأيام، نذكركم أعزائنا القراء أن بالون المعدة وحده إجراء مساعد ويجب تقوية هذا الإجراء باتباع التعليمات الغذائية اللازمة والصحية للوصول للوزن المرغوب والحفاظ على الوزن الي تم فقده وعدم رجوع هذا الوزن مرة أخرى، ولحجز موعد ومعرفة تفاصيل أكتر عن بالون المعدة يمكنكم التواصل معنا عن طريق الواتساب أو ملء الاستمارة الموجودة بعد هذا المقال وسوف يتواصل معكم الفريق المختص، ودمتم بصحة وعافية.